لماذا تشخر الحامل؟ – قد تكون الممرّات الأنفية المتضخمة مسؤولة جزئياً عن شخير الحامل. فتساهم المستويات المرتفعة من هرمون الاستروجين أثناء الحمل في تورم الأغشية المخاطية المبطنة للأنف وي... اقرأ المزيد

ما هي مضاعفات قلة النوم على الصحة؟ – في حال كنتم من الاشخاص الذين لا ينامون لساعات كافية خلال الليل، فعليكم أن تكونوا حذرين من البدانة والسمنة، إذ إن النوم لساعات قليلة يزيد من محيط ال... اقرأ المزيد

تستخدم غالبية النساء مستحضرات التجميل بشكل يومي فهي تزيد جمالاً للبشرة، لكنّ سوء استخدامها يؤدّي إلى نتيجة غير مرغوب بها، لأنها مصنوعة من مواد كيمائية مضرّة تؤدّي إلى تآكل البشرة وإعاقة نموّ... اقرأ المزيد

خلال النوم، يعاني الكثير من الأشخاص من رعشات واضحة وهي إنقباضات عضلية لا تؤدي الى يقظة الشخص من النوم ولكن يتنبّه إليها الآخرون. وتعكس هذه الرعشات وجود إضطراب في الجهاز العصبي، لذا سنساعدكم... اقرأ المزيد

نصائح لعلاج البشرة قبل النوم – قبل الخلود الى النوم، قومي بإزالة الماكياج ورواسبه بشكل كامل وذلك للحفاظ على نظافة المسام. – ضعي قناع مضاد لحب الشباب اثناء الليل وازيليه في الصباح... اقرأ المزيد

أهمية شرب الماء قبل النوم هل تعتبرون أن شرب الماء قبل النوم يجعلكم تستفيقون في الليل أكثر من مرة للتبوّل ولذلك تتجنّبوه..؟ ذلك لأنكم غير مدركين لأهمية الأمر. فشرب الماء قبل النوم يمنحكم الكث... اقرأ المزيد

هل تشعرين أن ابنك المراهق يعبّر عن رغبته الشديدة بالنوم في أكثر من وقت خلال اليوم؟ لا بل أنه من الممكن أن يشكو من النعاس وأن تظهر عليه علامات الإرهاق والخمول منذ بداية النهار، مع العلم أنه ل... اقرأ المزيد

خطر قلّة النوم أشارت الدراسات الحديثة إلى أنّ الأشخاص الذين يحصلون على فترات نوم كافية، خصوصاً المراهقين، يقومون باختيار الأطعمة الصحية. أمّا الأشخاص الذين لا يتمتعون بالقدر الكافي من النوم،... اقرأ المزيد

النوم هو أحد أهم المقوّمات التي يحتاجها جسم الإنسان ليكون منتجاً ونشيطاً وقادراً على أداء مهامه اليومية. النقص أو الزيادة في ساعات النوم من شأنهما أن يؤديا إلى مشاكل في التركيز وفي الصحة، لذ... اقرأ المزيد

الحدّ من الدورة الدموية إن إرتداء حمالة الصدر أثناء النوم خصوصاً إذا كانت ضيقة يؤدي إلى تقلص عضلات الصدر مما يؤثر على الدورة الدموية للأعصاب في الذراعين وبالتالي الحدّ من تدفق الدم في الجسم... اقرأ المزيد