أهمية البروتينات للجسم تدخل البروتينات في تكوين أنزيمات الجسم، وهي ضرورية لبناء الخلايا والأنسجة ولبناء الغطاء الخارجي لخلايا الجسم بكاملها، كما أنها تساهم في تحسين أداء بعض الأعضاء الحيوية... اقرأ المزيد
التوتر إن التوتر الزائد الذي تسببه ضغوطات ومشاكل الحياة اليومية يمكن ان يكون احد الأسباب الأكثر شيوعاً للتفكير المفرط قبل النوم. فالتوتر يعزز إفراز الدماغ لهرمونات الإجهاد التي تزيد من سيطرة... اقرأ المزيد
يعتبر البوتاسيوم، الموجود بنسبة كبيرة في الموز، مفيدٌ قبل النوم لأنه يساعد على إسترخاء العضلات وتحسين مستوى الـ GABA، و هو ناقل عصبي يدعم النوم المنتظم. وبما ان تشنجات العضلات تحدث بسبب الإج... اقرأ المزيد
تناول بعض الأدوية تعتبر بعض الأدوية من بين أهم الأسباب التي يمكن ان تزيد من مشكلة التكلم أثناء النوم. فبعض الأدوية مثل مسكنات الألم التي تساعد في التقليل الألم، أو تلك التي تساعد على الاسترخ... اقرأ المزيد
ما علاقة الاسباب النفسية بظاهرة فرط النوم؟ العوامل التي تؤدي إلى فرط النوم متنوعة، إلا أننا نشير الى أن الكثير من الأمراض العضوية والاضطرابات النفسية قد تسبب فرط النوم، ومن أبرزها: – ح... اقرأ المزيد
خلال النوم، يعاني الكثير من الأشخاص من رعشات واضحة وهي إنقباضات عضلية لا تؤدي الى يقظة الشخص من النوم ولكن يتنبّه إليها الآخرون. وتعكس هذه الرعشات وجود إضطراب في الجهاز العصبي، لذا سنساعدكم... اقرأ المزيد
تستخدم غالبية النساء مستحضرات التجميل بشكل يومي فهي تزيد جمالاً للبشرة، لكنّ سوء استخدامها يؤدّي إلى نتيجة غير مرغوب بها، لأنها مصنوعة من مواد كيمائية مضرّة تؤدّي إلى تآكل البشرة وإعاقة نموّ... اقرأ المزيد
بسبب العوامل الخارجية المختلفة والمتعددة٬ تمرّ البشرة بمرحلة من التعب التي تؤثر على نضارتها وظهور الشيخوخة في وقت مبكر. لذا إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة نصائح لعلاج البشرة قبل النوم... اقرأ المزيد
الكثير من الأطفال قد يشعرون بالخوف من النوم وعدد قليل جداً من البالغين قد يعانون من صعوبة في النوم وكل ذلك يكون سببه الظلمة الموجودة في الغرفة. وعلى الرغم من أنه شيء طبيعي عند الأطفال، فبحسب... اقرأ المزيد
تستخدم غالبية النساء مستحضرات التجميل بشكل يومي فهي تزيد جمالاً للبشرة، لكنّ سوء استخدامها يؤدّي إلى نتيجة غير مرغوب بها، لأنها مصنوعة من مواد كيمائية مضرّة تؤدّي إلى تآكل البشرة وإعاقة نموّ... اقرأ المزيد