من الضروري أن تعودي أطفالك على النوم مبكرا، لذا في هذا المقال سنشاركك بعض الأفكار التي ستساعدك على القيام بذلك. حاولي أن تكوني القدوة، فإن كنت تنامين مبكرا، فأطفالك سيتعودون أيضا على النوم ب... اقرأ المزيد

هل سبق و حاولت الخلود للنوم، لكنك واجهت صعوبة في ذلك، و استيقظت في اليوم التالي متعبة، تشعرين أنك لم تنامي جيدا. قد يكون هذا بسبب بعض العادات السيئة التي نمارسها جميعا دون أن ندري. وفي هذا ا... اقرأ المزيد

ما أن يأتي طفلك إلى الحياة، تحاولين جاهدة إسعاده و تدليله، مما قد يجعلك أحيانا تخطئين و تعودينه على عادات سيئة كالنوم في نفس الغرفة معك. ففي البداية تلجئين إلى هذا الخيار ليكون قريبا منك و ت... اقرأ المزيد

يعتبر النوم من أساسيات الحياة، فالإنسان يقضي تقريباً نصف عمره في النّوم ، فيجب أن يعرف الإنسان كيف يستفيد جيدا من نومه. وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد النوم مبكرا. النوم مبكّراً يساعد الإنسا... اقرأ المزيد

يجب على كل أم جديدة أن تكون على دراية بأوضاع النوم الآمنة لرضيعها، لأن أي إهمال في هذه الناحية قد تكون له عواقب وخيمة، وقد تصل للوفاة المفاجئة، أو ما يسمى بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. لذا في... اقرأ المزيد

كم من ليلة بقيت تتقلبين في فراشك، تنتظرين أن يزور النوم جفونك دون جدوى، و استيقظت في الصباح البارك متعبة مرهقة، ترغبين في مزيد من الراحة.. لا شك أنك تعبت من تكرار نفس السيناريو كل ليلة وتخشي... اقرأ المزيد

يعتبر النوم من أهم احتياجات طفلك، حيث يعمل على نمو جسمه وعقله بصورة سريعة وطبيعية، لهذا على الأم أن تحرص على حصول طفلها على قدر كاف من النوم حسب سنه، وفي هذا المقال الساعات الضرورية من النوم... اقرأ المزيد