يعتبر النوم من أساسيات الحياة، فالإنسان يقضي تقريباً نصف عمره في النّوم ، فيجب أن يعرف الإنسان كيف يستفيد جيدا من نومه. وفي هذا المقال سنذكر أهم فوائد النوم مبكرا. النوم مبكّراً يساعد الإنسا... اقرأ المزيد

يجب على كل أم جديدة أن تكون على دراية بأوضاع النوم الآمنة لرضيعها، لأن أي إهمال في هذه الناحية قد تكون له عواقب وخيمة، وقد تصل للوفاة المفاجئة، أو ما يسمى بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. لذا في... اقرأ المزيد

كم من ليلة بقيت تتقلبين في فراشك، تنتظرين أن يزور النوم جفونك دون جدوى، و استيقظت في الصباح البارك متعبة مرهقة، ترغبين في مزيد من الراحة.. لا شك أنك تعبت من تكرار نفس السيناريو كل ليلة وتخشي... اقرأ المزيد

يعتبر النوم من أهم احتياجات طفلك، حيث يعمل على نمو جسمه وعقله بصورة سريعة وطبيعية، لهذا على الأم أن تحرص على حصول طفلها على قدر كاف من النوم حسب سنه، وفي هذا المقال الساعات الضرورية من النوم... اقرأ المزيد

لا يستطيع الرضيع في شهوره الأولى، أن يظل مستيقظا أكثر من ساعتين في اليوم، لذا إن تأخر أكثر، فسيصبح متعبا وسيصعب عليه أن ينام. علمي طفلك الفرق بين الليل والنهار، فالعبي معه وتكلمي معه في النه... اقرأ المزيد