القيلولة هي فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة، أو للتأمل والتفكير، أو لتفريغ شحنات الهواجس والقلق. وقد ظلت العديد من الدول المتقدمة تعتبر القيلولة مؤشرا على الكسل والخم... اقرأ المزيد

1- البطاطا المقليّة القليلة الحموضة: من خلال اعتمادكِ حيلة إزالة الحموضة من الأطعمة المقليّة، يمكنكِ أثناء قلي البطاطا إضافة خوختين من نوع الأمبوشي إلى الزيت؛ فهذه النبتة الطّبية تتمتّع بخصا... اقرأ المزيد

الباستا بالثوم والفطر المقادير: – كمية تكفي لشخصين من باستا “بينّي” المصنوعة من الحبوب الكاملة – كوب من الفطر المقطع شرائح – ملعقة كبيرة من الثوم المهروس... اقرأ المزيد

يتميّز التين الشوكي بفوائده العديدة للجسم، حيث أنّه من الثمار الغنية جداً بالعناصر الهامة، مثل ١٤٪ من وزنها سكريات، ١.٥٪ بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة جداً من  فيتامين أ وج، حمض جلوتاني... اقرأ المزيد

يطمح الكثيرون الى خسارة العديد من الكيلوغرامات بأسرع وقت ممكن، ولذلك درجة في الآونة الأخيرة اتباع حمية غذائية تقوم على العصائر الخضراء مع اعتدال في تناول الطعام ومنع الدهون والحلويات مع الاع... اقرأ المزيد

تبين الدراسات العلمية انّه يمكن الاستغناء عن الحلويات المضرة للصحة وذلك بدون الانقطاع عن تناولها تماما وإنما من خلال استبدالها بأغذية أخرى، – زبدة الفول السوداني قد تكون زبدة الفول الس... اقرأ المزيد

المشروبات المحلاة حلوة المذاق، ولكن تأثيرها على الصحة ليس بحلاوة طعمها. فاستهلاك كمية كبيرة من السكر من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة وجدية. أضرار المشروبات المحلاة أبعد بأشواط من حلاو... اقرأ المزيد

على خلفية المعاناة من صعوبة في النوم قد يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الأدوية المنومة بصورة منتظمة، من دون مراعاة أن تناول هذه الحبوب بإفراط قد يشّكل خطراً حقيقياً على الصحة ويسبب العديد من الم... اقرأ المزيد

تختلف أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، وإن الرجيم الخالي من الدهون هو من العناصر الأساسية والفعّالة المعتمدة، حيث أنه نظام غذائي صحيّ ومتوزان يساهم في الحفاظ عل... اقرأ المزيد