طريقة تحضير صدور الدجاج للدايت على شكل ناغيتس صحّي 1- المكوّنات التي ستحتاجينها لهذه الوصفة: – صدر دجاج مقطّع على شكل مكعّبات – 2/1 ملعقة صغيرة من ملح خشن – فلفل أسود (اختي... اقرأ المزيد

ساندويش زبدة الفول السوداني والموز يحتوي ساندويش زبدة الفول السوداني والموز على 404 سعرة حرارية فقط، ويعزز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. خبز القمح الكامل غني بالألياف التي توفر الشبع وتتحكم ف... اقرأ المزيد

لزبادي يحتوي الزبادي على بكتيريا صديقة تعرف باسم البروبيوتيك، وهي بكتيريا جيدة تعيش في الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء. بينما تحدث البروبيوتيك بشكل... اقرأ المزيد

مشاكل في الأيض يشهد الجسم بعض المشاكل والخلل في عملية الأيض بسبب اتباع رجيم النوع الواحد من الطعام، ممّا يتسبب في تراجع معدّل حرق الدهون والسعرات الحرارية وقد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكلٍ سريع... اقرأ المزيد

هل النودلز يسمن؟ النودلز سريعة التحضير غنية بالسعرات الحرارية، ويمكن أن تكون غنية بالدهون، وتتضمن نسبة عالية من الصوديوم، ونسبة منخفضة من الألياف، ونسبة منخفضة من العناصر الغذائية الأخرى مثل... اقرأ المزيد

ما هو الدايت الذي ينحف في أسبوعين وأبرز مزاياه وفوائده؟ لإتباع هذه الحمية يجب تجاهل تناول الوجبات الدسمة بشكل تام، مع ضرورة الإمتناع عن الحلويات لتخفيف الوزن بنجاح. ومن فوائد هذا الرجيم أنه... اقرأ المزيد

هل النودلز يسمن؟ النودلز سريعة التحضير غنية بالسعرات الحرارية، ويمكن أن تكون غنية بالدهون، وتتضمن نسبة عالية من الصوديوم، ونسبة منخفضة من الألياف، ونسبة منخفضة من العناصر الغذائية الأخرى مثل... اقرأ المزيد

الدجاج مع الأناناس: قطّعي الدجاج الى مكعبات متوسطة الحجم، وقومي بوضعها في عيدان خشبية لتتمكني من شويها. بين كل قطعة دجاج زيدي قطع من الأناناس بالإضافة للبصل، الفلفل، الطماطم، الباذنجان... اقرأ المزيد

– الكربوهيدرات تحتوي الفراولة الطازجة على نسبة عالية من الماء، لذا فإن محتواها الكلي من الكربوهيدرات منخفض جداً، أي أقل من 8 جرامات من الكربوهيدرات لكل 100 جرام. تأتي معظم الكربوهيدرات... اقرأ المزيد