ما هو الرجيم الأنسب لمرضى الانيميا؟ يرتكز هذا الرجيم بشكل أساسي على الأطعمة الغنية بالحديد والتي تساهم في انتاج الكريات الحمر في الدم. وهو لا يعتمد فقط على التعويض عن العناصر الغذائية المفقو... اقرأ المزيد

وجبة الفطور: – كوبان من الماء المعتدل – كوب من الحليب أو القهوة دون إضافة السكر عليها – ملعقة من العسل الطبيعي – 10 حبّات من الجوز أو اللوز – 4 توست أسمر مع شري... اقرأ المزيد

ساندويش زبدة الفول السوداني والموز يحتوي ساندويش زبدة الفول السوداني والموز على 404 سعرة حرارية فقط، ويعزز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة. خبز القمح الكامل غني بالألياف التي توفر الشبع وتتحكم ف... اقرأ المزيد

هل يمكن تناول الفلافل خلال الرجيم؟ تناول الفلافل بكميّات طبيعيّة، وعبر خبزها بدل قليها، مُفيدة للأشخاص الذين يتّبعون حمية غذائيّة على الشكل التالي: – الفلافل تعزّز الشعور بالشبع بسبب ت... اقرأ المزيد

اطعمة غنية بالألياف البروكلي يستغرق حوالي 9 أكواب من البروكلي للوصول إلى كمية الألياف الموصى بها يومياً. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من السلفورافان، ويضيف أيضًا 3.2 غرام من الألياف الى الن... اقرأ المزيد