التمارين الرياضية تتطلب طاقة وحيوية لتحقيق الأداء الأمثل وتحقيق الأهداف المرجوة، سواء كانت تحسين اللياقة البدنية، بناء العضلات، أو حرق الدهون. بالنسبة للنساء، تتأثر احتياجات الطاقة بالعديد م... اقرأ المزيد

رغم أن الأمر قد يبدو سهلاً، إلا أن الحياة العائلية تعد أكثر انشغالًا، ويعد للأطفال جداول زمنية مزدحمة مما يجعل من الصعب عليهم تناول أطعمة صحية في المنزل لكل وجبة، وقد تعتمد الأمهات بشكل كبير... اقرأ المزيد

تواجه الأم مشكلة قلة نوم طفلها الرضيع خاصة مع مرحلة إدخال الطعام التكميلي له؛ لأن الاعراض الهضمية تظهر عليه، مثل المغص والانتفاخ وعسر الهضم، وقد يصاب أيضاً بالإمساك بسبب تغير طبيعة الغذاء، و... اقرأ المزيد

ها قد وصلت لنهاية الرحلة، أنت بالشهر التاسع من الحمل، وقد زاد فضولك واشتياقك لرؤية مولودك بين يديك والتعرف إليه، بعدما حملته تسعة أشهر، هنا ينبهك أطباء الحمل والولادة على أهمية هذا الشهر، وا... اقرأ المزيد

إذا كنت تصدقين الإعلانات، فإن كل طفل يحتاج إلى فيتامين “فلينستون”، أو “دببة الجيلي” يومياً، ولكن هل هذا صحيح؟ لا يتفق الخبراء والاختصاصيون من الأطباء على أن هذا ليس ب... اقرأ المزيد

يشكّل فقدان الوزن وسيلة رائعة لتحسين الصحة؛ لذا عادةً ما يكون من بين الأهداف الشائعة على مدار العام. كما تُعتبر ممارسة التمارين هامة جداً في محاولة فقدان الوزن، ولكن الخبراء يشيرون إلى أن ال... اقرأ المزيد

إن الاعتناء بالصحة أمر في غاية الأهمية، وخصوصاً للطلاب، حيث يتطلب الأمر أهدافاً وجهوداً، لكن الفوائد أكبر مما يمكن توقعه. ومن خلال اتباع بعض الخطوات، يمكنك التمتع بلياقة بدنية وعقلية أفضل، م... اقرأ المزيد