اللوز الأخضر للحامل – يوفر اللوز الاخضر للحامل حمض الفوليك، وهو مكوّن أساسي لنموّ الدماغي والعصبي للجنين. – اللوز الاخضر مصدر جيد للدهون الغذائية والكربوهيدرات، كما أنه يساعد في... اقرأ المزيد
لماذا الزيتون الأسود صالح للرجيم؟ – تناول 5 -7 حبات من الزيتون قبل البدء بتناولك الطعام، يساعدك على التقليل من الشهيّة، ذلك أنّ الزيتون يحتوي على أحماض تعزّز في الجسم عمل الهرمون الشبع... اقرأ المزيد
الزبيب للحامل يساعد في تحسين صحة الأسنان الزبيب غني بالكالسيوم وكذلك حمض الأولينوليك، وكلاهما يمكن أن يساعدا في حماية أسنانك. بسبب الاختلالات الهرمونية، يمكن أن تتدهور صحة أسنانك أثناء الحمل... اقرأ المزيد
الوقاية من السرطان نجد في الطماطم نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على الحد من نمو الخلايا السرطانية في الجسم. وبالتالي فعصير الطماطم يحمي بشكلٍ خاص من الإصابة بسرطان الرئتين، س... اقرأ المزيد
تبعات التوقف عن تناول الملح زيادة مقاومة الأنسولين ربطت دراسة الحميات الغذائية منخفضة الصوديوم بزيادة مقاومة الأنسولين. تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل جيد لإشارات هرم... اقرأ المزيد
مصدر للبروتينات الروبيان مصدر غني بالبروتين، ويشكّل 77% من عناصره الغذائيّة. فيحتوي على كلّ الأحماض الأمينيّة الأساسية للجسم. وبالتالي فإنّ وبذلك استهلاك الروبيان هو طريقة صحيّة لرفع معدّل ا... اقرأ المزيد
نصائح للحد من تناول الطعام ليلاً 1- قسّموا طعامكم اليومي إلى 5 وجبات: ثلاث وجبات رئيسيّة كالفطور الغداء والعشاء، ووجبتين خفيفتين بين الفطور والغداء وبين الغداء والعشاء كي لا تشعروا بالجوع. 2... اقرأ المزيد
المساعدة على فقدان الوزن يمكن أن يساعد الماء الساخن مع الليمون في كبح الشعور بالجوع على مدار اليوم مما يسهل مقاومة الإغراءات وتقليل تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الدهنية طوال اليوم وبالتا... اقرأ المزيد
فيتامين C فوار هو الشكل الدوائي لفيتامين C ويتميّز بأنّه سريع الذوبان في الماء ويتمّ شربه بدل تناوله على شكل أقراص. بمجرّد وضع قرصٍ من فيتامين C في الماء يبدأ في الفوران، ومن فوائد الفيتامين... اقرأ المزيد
مكملات الزنك للوقاية من فيروس كورونا خلال انتشار فيروس كورونا، ازداد الاهتمام بالمكملات الغذائية لدعم وظيفة الجهاز المناعي. على الرغم من عدم وجود طعام أو مكمل معين يمكن أن يمنع الشخص من الإص... اقرأ المزيد