أقراص فيتامين سي تعزيز المناعة فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقوي دفاعات الجسم الطبيعية. أي ان أقراص فيتامين سي يمكن ان تقوي المناعة من خلال حماية الخلايا من الجزيئات... اقرأ المزيد
فوائد شوربة العدس الاحمر نسبة عالية من البروتين كوب واحد من العدس الأحمر يحتوي على 17.8 غرام من البروتين الذي يلبي 32% من احتياجات البروتين اليومية للرجال و 38% للنساء. على الرغم من أن العدس... اقرأ المزيد
هل تناول التونا آمن للمرأة الحامل؟ ان تناول التونا خلال فترة الحمل هو آمن لكن يوصي الخبراء بعدم الاكثار من استهلاكها بسبب احتوائها على كمية كبيرة من مادة الزئبق. لماذا لا يجب الاكثار من التو... اقرأ المزيد
تركيبة حبوب منع الحمل تحتوي حبوب منع الحمل على هرموني الاستروجين والبروجسترون، وتُعتبر هذه الهرمونات النسخة المصطنعة عن الهرمونات الأنثوية التي تنتجها مبايض المرأة بشكل طبيعي. وتعمل الهرمونا... اقرأ المزيد
الحماية من الأنيميا فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يُعدّ من أكثر المشاكل الصحية الشائعة خلال فترة الحمل، نظراً لحاجة جسم الحامل إلى كمية أكبر من الدم مقارنةً بفترة ما قبل الحمل، لتلبية حاجة ا... اقرأ المزيد
الحرنكش للحامل تقوية المناعة ان الحرنكش يحتوي على كمية كبير من مضادات الأكسدة ويعطي دفعة لجهاز المناعة. يساعد محتواه العالي من فيتامين C في مكافحة الالتهابات مثل الأنفلونزا والتهابات المسالك... اقرأ المزيد
خسارة الوزن: من المتعارف عليه أن السلطة تُعتبر طبقاً أساسياً في الحميات الغذائية، كونها تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، فتناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية يساعد على تن... اقرأ المزيد
خسارة الوزن: من المتعارف عليه أن السلطة تُعتبر طبقاً أساسياً في الحميات الغذائية، كونها تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، فتناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية يساعد على تن... اقرأ المزيد
الفاصوليا الحمراء للحامل غنية بالحديد عندما تكونين حاملاً، يحتاج جسمك إلى المزيد من الحديد لبناء خلايا الدم الحمراء لطفلك الذي ينمو. يمكن أن تساعدك الفاصوليا الحمراء عن طريق تجديد مستويات ال... اقرأ المزيد
تناول الارز على السحور تعزيز الطاقة في الواقع، ان ما يبحث الصائم عنه خلال شهر رمضان، وخصوصاً على وجبة السحور، هي الأطعمة التي تعزز طاقة الجسم. فالجسم يعتمد على كمية جيدة من الكربوهيدرات لتعم... اقرأ المزيد