طعمة غنية بالفيتامين ب كبدة البقر كبدة البقر هي مصدر كبير من فيتامين ب 12، أي انها تحتوي على حوالي 1000 % من المدخول اليومي الموصى به في وجبة واحدة. ستحصلون عند تناول كبدة البقر ايضاً على 75... اقرأ المزيد

الأفوكادو الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تمدّ الجسم بالطاقة التي تدوم لساعات. ان الافوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم حتى... اقرأ المزيد

اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد

اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد

هل الاطعمة المجمدة صحية؟ لا تجعل عملية التجميد الطعام صحياً أو غير صحي، بل الامر يعتمد على المحتوى الغذائي للطعام الذي يتمّ تجميده. يمكن أن تكون الفواكه والخضروات المجمدة غنية بالعناصر الغذا... اقرأ المزيد

الأسماك: من المعروف أنّ الأسماك على أنواعها من أهم مصادر الأوميغا 3 للجسم وخصوصاً سمك السلمون، كما أنّها غنية بالكثير من العناصر المفيدة منها البروتين وللحصول عليها من الضروري الحرص على تناو... اقرأ المزيد

اطعمة تهيج المرارة اللحوم الدهنية ابتعدوا عن اللحوم الدهنية إذا كنتم تحاولون تجنّب تهيّج المرارة. لا يزال بإمكانكم تناول اللحوم الحمراء، ولكن تأكدوا من أن اللحوم خالية من الدهون لتقليل خطر ا... اقرأ المزيد

لا خوف من أغلفة المواد الغذائية… ولكن حسمت منظمّة الصحّة العالميّة الجدل الحاصل بين مختلف الآراء بخصوص احتمالات الإصابة بفيروس كورونا من خلال الطعام. في هذا الصدد، دعت المنظّمة الناس إ... اقرأ المزيد

تخزين الاطعمة في اوعية الفلين وفقاً لدراسات عديدة، أبرزها تلك التي أجراها المركز الوطني للبحوث التابع للحكومة الأميركية، فإن الأكواب المصنوعة من الفلين وجميع الاوعية المخصصة لتخزين الأطعمة ا... اقرأ المزيد