أطعمة تحسّن الهضم في رمضان بذور الشيا بذور الشيا تساعد على الهضم، بسبب احتوائها على الألياف. أفضل طريقة لتناول بذور الشيا، هي عبر تركها في الماء، حتى تشكّل كتلة شبيهة بالهلام. ولا تقتصر فوائ... اقرأ المزيد

اطعمة غنية بحمض الفوليك نبات الهليون يحتوي الهليون على كمية مركزة من العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك. في الواقع، يحتوي نصف كوب (90 غرام) من الهليون المطبوخ على حوالي 1... اقرأ المزيد

الحمضيات تحبّ البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة البيئة الحمضية، لذلك من خلال تناول الكثير من الفواكه الحمضية، فأنتم عرضةً لهذه المشكلة خاصة إذا كنتم تعانون من ارتجاع الحمض المريئي. من هن... اقرأ المزيد

اطعمة تزيد من حدة الصداع الشوكولاتة وفقاً لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، ان الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات لنوبات الصداع شيوعاً بعد الكحول. ووفقاً للدراسة، ان حوالي 22% من الأشخاص الذين تنا... اقرأ المزيد

طعمة غنية بالفيتامين ب كبدة البقر كبدة البقر هي مصدر كبير من فيتامين ب 12، أي انها تحتوي على حوالي 1000 % من المدخول اليومي الموصى به في وجبة واحدة. ستحصلون عند تناول كبدة البقر ايضاً على 75... اقرأ المزيد

الأفوكادو الأفوكادو مليء بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تمدّ الجسم بالطاقة التي تدوم لساعات. ان الافوكادو يحتوي على الكثير من الألياف، مما يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم حتى... اقرأ المزيد

اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد

اللحوم اذا كنتم تعانون من برودة اليدين والقدمين، فقد تعانون من نقص في الحديد (أو فقر الدم). يحصل بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة على ما يكفي من المغذيات، لكن جسمهم يجد صعوبة في امتصاصها؛ ال... اقرأ المزيد

هل الاطعمة المجمدة صحية؟ لا تجعل عملية التجميد الطعام صحياً أو غير صحي، بل الامر يعتمد على المحتوى الغذائي للطعام الذي يتمّ تجميده. يمكن أن تكون الفواكه والخضروات المجمدة غنية بالعناصر الغذا... اقرأ المزيد