اطعمة يجب الاحتفاظ بها خارج الثلاجة الثوم يتلف الثوم بسرعة عند وضعه في الثلاجة بسبب الرطوبة الكبيرة، خصوصاً اذا لم يكن مقشراً. من الأفضل حفظ الثوم في مكان جاف وفي درجة حرارة الغرفة وبعيداً ع... اقرأ المزيد

الجريب فروت وجدت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الجريب فروت تساعد في حماية الكبد من الإصابة بالأمراض كما أنها تحمي الخلايا وتعالج الالتهابات الموجودة في الجسم. ويطرد... اقرأ المزيد

الخبز الابيض ان الخبز الأبيض يعتبر من بين انواع الأطعمة التي يجب تجنب تناولها اذا كنتم ترغبون في إنقاص دهون البطن. أظهرت احدى الدراسات أن تناول الحبوب الكاملة يمكن في الواقع أن يقلل من رواسب... اقرأ المزيد

اطعمة لا يجب وضعها في الفريزر البطاطس تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الماء، لذلك بعد تخزينها في الفريزر، يمكن أن تصبح طرية وناعمة. في الواقع، ان البطاطس النيئة هي التي لا يجب ابداً الإحتفاظ... اقرأ المزيد

الزبادي: بفضل وجود بكتيريا جيدة إسمها البروبيوتيك فيه، والتي تعيش أيضاً في الجهاز الهضمي، يعتبر الزبادي من الأكلات التي تساعد على الهضم الجيد. ومن فوائده أيضاً أنّه يعمل على الحد من المشاكل... اقرأ المزيد

منتجات الألبان أثناء الشهر الثالث من الحمل، تحتاجين إلى تناول المزيد من البروتين والكالسيوم لتلبية احتياجات طفلك الصغير الذي ينمو داخل أحشائك. يجب أن تكون منتجات الألبان مثل الحليب والجبن وا... اقرأ المزيد

البرتقال البرتقال غني بفيتامين سي، وهذا ما يساعد في تكوين الأجسام المضادة ويسرع عملية الشفاء بأكملها. إنه مفيد للغاية لجهاز المناعة ويمنحكم دفعة مفاجئة من الطاقة. في الواقع، يمكنكم تناول ثمر... اقرأ المزيد

الفاصوليا تعتبر الفاصوليا من أنواع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، الذي يساعد على تعزيز هرمون السعادة والسيروتونين والشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة أيضاً. من هنا، ولتعزيز هرمونات السعادة من خلال الغ... اقرأ المزيد

السبانخ: تعتبر البقوليات جميعها مفيدة جداً للشخص الذي أقلع عن التدخين، ولكن السبانخ تحتل المرتبة الأولى في قائمة الخضروات الورقية وذلك يعود لنسبة الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي نجدها... اقرأ المزيد