فوائد التونة للدايت تتميّز هذه السمكة بطعمها اللذيذ واحتوائها على نسب منخفضة جداً من السعرات الحرارية مما يجعلها من الأطعمة التي يتم إدخالها إلى النظام الغذائي الصحي الذي يهدف إلى إنقاص الوز... اقرأ المزيد
الخضروات الصليبية وهذا يشمل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف واللفت. هذه الخضروات هي مصدر رئيسي للجلوتاثيون، مما يؤدي إلى تطهير إنزيمات الكبد من السموم. تناول الخضروات الصليبية سيزي... اقرأ المزيد
ما هو الرجيم الألماني؟ لاتّباع أيّ رجيم غذائي بنجاح، لا بدّ من التعرّف إليه أولاً. يتميّز هذا الرجيم بأنّه مخصّصٌ لـ 14 يوماً فقط ويمهّد إلى خسارة من 5 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر عند اتّباعه... اقرأ المزيد
الفواكه المعلبة أو المطبوخة تحتوي الفواكه الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، ولكن طهيها يقلل من كمية تلك الألياف الغذائية بشكلٍ كبير. على سبيل المثال، تحتوي وجبة 148 غرام من الكمثرى مع جلده... اقرأ المزيد
شاي الزنجبيل إضافة الى مذاقه الفريد والحاد، فإن شاي الزنجبيل يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي تعزز بدورها قدرة الجسم على تقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد بشكل فعّال. اطعمة للوقا... اقرأ المزيد
ماذا يضر الحامل والجنين؟ هناك بعض أنواع الأطعمة والعادات اليومية السيئة التي من شأنها أن تسيء إلى صحة الجنين ونموّه، وهذه أبرزها: التدخين: يؤثر التدخين على صحة المرأة بشكل عام، وفي الحمل تكو... اقرأ المزيد
أنواع الشوكولا الداكنة تتميّز الشوكولا الداكنة بغناها بالعديد من المعادن ومضادات الأكسدة، ما يحدّ من حالات الالتهاب ويمنع التعرّض لمضاعفات الإصابة بأمراض القلب المختلفة. وهنا نشير الى أن تنا... اقرأ المزيد
هل العدس ثقيل على المعدة؟ يحتوي العدس على كميات كبيرة من البروتين والألياف والكربوهيدرات صحية، وكذلك المعادن مثل الحديد والنحاس والمنغنيز. بسبب محتواه العالي من الألياف، فإنه يمكن أن يسبب ال... اقرأ المزيد
تأثير نوعية الغذاء على السكري المعروف أن مرض السكري ليس قابلاً للشفاء بشكل كلي، لذلك يتحتّم على مرضى السكري التعايش معه بطريقة تجعل حياتهم طبيعية قدر الإمكان. وبما أن معدل السكر في الدم مرتب... اقرأ المزيد
المُنتجات الغذائيّة العضويّة تُعتبر الزراعة العضويّة مُساعِدة في تقليل تلوّث البيئة والحفاظ على التربة نظراً لكيفيّة الحصول عليها. ومن أبرز المُنتجات الغذائيّة العضويّة التي يتمّ استهلاكها ن... اقرأ المزيد