البروتين عنصرٌ أساسي لحماية عضلات الجسم، وتأمين الشعور بالشبع، وتجنُّب الإصابة بالسِمنة، المسؤولة عن عدد كبير من الأمراض المزمنة مثل: مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والأمراض السرط... اقرأ المزيد
البروبيوتيك هي كائنات حيَّة صغيرة جداً أو دقيقة موجودة في جسم الإنسان؛ وغالبيتها توجد في المعدة. وعند تناولها بكميات كافية تكون مفيدة جداً لوظائف الجسم، وخاصة للنباتات المعوية؛ حيث تساعد جمي... اقرأ المزيد
تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة. تنمو على شجيرة صغيرة، وتمتاز بأوراقها اللامعة وأزهارها الصفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنّية... اقرأ المزيد
وفقاً لباحثين أسكتلنديين، يمكن تجنب مئات الآلاف من حالات مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى سرطان القولون والمستقيم، إذا تمت توعية الأفراد بمخاطر استهلاك الكثير... اقرأ المزيد
تحرص كثيرات على تناول مرق العظام مع الوجبات الرئيسية خاصة في حالة المرض، اكتشفي فوائد تناول مرق العظام مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء. وقد أشارت إلى أن هذا المرق يتم صنعه عن طريق غلي عظا... اقرأ المزيد
عشبة الأرطا هي عشبة معمّرة لها العديد من الخصائص الطبية، ويمكن استخدامها لعلاج الكثير من الأمراض الشائعة. تمّ استخدامها تقليدياً لعلاج الربو والبرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. حول فوائدها،... اقرأ المزيد
مما لا شك فيه أن المشي يعتبر من أنواع الرياضات السهلة، والتي يمكن لعدد كبير من الأشخاص القيام بها، سواء في المنزل (عبر آلة المشي)، أو الحديقة أو الحيّ أو في النادي الرياضي. وهي تعتبر على قدر... اقرأ المزيد
تحظى اليوغا اليوم بشعبية كبيرة بين النساء خصوصاً، بأشكالها المختلفة، نظراً لما تقدمه من فوائد هامّة على الصحتين الجسدية والنفسية. وفي اليوم العالمي لليوغا، الذي يُصادف اليوم في 21 يونيو من ك... اقرأ المزيد
نحن اليوم في عصر الصحة والتوعية حول حمايتها ووجوب التمتع بجسم سليم بعيداً عن الأمراض المزمنة التي تؤثر على نوعية حياة المرضى، وحماية الصحة النفسية أيضاً، دون أن ننسى أهمية اللياقة البدنية، ل... اقرأ المزيد
إذا كنتِ مسافرة خلال إجازة عيد الأضحى، أو تخططين للسفر في إجازة الصيف، فمن المهم أن تحافظي على صحتكِ ونشاطكِ. عندما تكونين بعيدة عن المنزل وعن روتينكِ المعتاد، فإن الأمر يتطلّب القليل من الت... اقرأ المزيد