مما لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن وعادات الحياة السليمة تؤمن الوقاية للجسم من عدد كبير جداً من الأمراض، خصوصاً الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري والقلب والسرطان وغيرها. ووفقاً لتص... اقرأ المزيد
يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم لا يستسيغون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يُحرمون خلالها من أطباقهم المفضلة ومن التسالي في الأمسيات. لكن هل يمكن أن يحرق الإنسان ا... اقرأ المزيد
الدهون في منطقة البطن هي مشكلة مزعجة قد تواجه العديد من النساء، ومن الأفضل التخلص منها بطرق طبيعية، مع التأكد أنك لا تفرطين في تناول الطعام. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة؛ لأنها تساعدك على خسار... اقرأ المزيد
يمكنكِ تحقيق أقصى استفادة صحية من خلال اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط؛ وهو نوع من الحميات المتوازنة لصحتكِ وصحة عائلتكِ لمدى الحياة. ما هو نظام البحر الأبيض المتوسط؟ إن أسلوب الحياة الصحي ا... اقرأ المزيد
تُعتبر الصحة النفسية جزءاً أساسياً من الصحة العامة؛ فهي تؤثر بشكل كبير على كيفية تفكير الأفراد وتصرفاتهم وتفاعلهم مع الآخرين، والأهم أداؤهم تجاه أنفسهم. أحد المعايير الرئيسية للصحة النفسية ه... اقرأ المزيد
تُعتبر الالتهابات قصيرة الأمد مفيدة للجسم؛ إذ إنها تحفز خلايا الجسم وخط المناعة على محاربة الأمراض، بينما الالتهابات المزمنة قد تكون مصدراً للقلق؛ لأنها تُلحق الضرر بأنسجة الجسم. 6 فوائد صحي... اقرأ المزيد
الخوف من التقدم في السن، أو ما يُعرف أحياناً بـ”رُهاب الشيخوخة” أو “جيراسوفوبيا”، هو شعور يواجهه العديد من الأفراد في مراحل مختلفة من حياتهم. يرتبط هذا الخوف غالباً ب... اقرأ المزيد
للقرنفل العديد من الفوائد بسبب قيمته الغذائية العالية، والحليب هو أحد المصادر الغذائية الطبيعية المهمة للجسم، وتأتي أهميته من احتوائه على مجموعة من المغذيّات. فوائد القرنفل مع الحليب لا تعَد... اقرأ المزيد
اللقاح هو الوسيلة الأكثر فعالية حتى الآن للحدّ من المضاعفات المحتملة للإنفلونزا لدى الفئات الأكثر عُرضة للخطر. ومتابعةً لجهودها التي تهدف إلى نشر الوعي حول الإنفلونزا الموسمية ودفع الأفراد إ... اقرأ المزيد
تُعد الأجبان، ومنها جبنة الشيدر طبعاً، مصدراً ممتازاً للبروتين والكالسيوم، ولكن غالباً ما تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون المشبعة؛ ما يعني أن تناول الكثير من الأجبان كاملة الدسم، قد يؤد... اقرأ المزيد