الحديد أساسي للجسم، فهو ينقل الأكسجين في الدم عبر الهيموغلوبين، ويعلب دوراً في وظائف العضلات وتكوين الحمض النووي. يعتبر تناول كمية كافية من الحديد ضرورياً للحفاظ على الطاقة وصحة جهاز المناعة... اقرأ المزيد

أعداد مرضى السكري في ارتفاع مستمر في كافة أنحاء العالم، حيث يؤثر اليوم على 589 مليون شخص على الصعيد العالمي وعلى 20% من سكان المملكة العربية السعودية الذين هم بعمر 40 سنة فما فوق، وعلى حوالي... اقرأ المزيد

بما أننا بتنا نعيش في عالمٍ تحكمه الشاشات، وتتصدر فيه التكنولوجيا كل تفاصيل حياتنا، بدأ مصطلح جديد يطفو على السطح؛ وهو “الكسل الرقمي”، الذي يعتبر ظاهرة آخذة في الانتشار بين الشبا... اقرأ المزيد

سرطان الثدي هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء حول العالم. وعلى الرغم من أن بعض عوامل الخطر غير قابلة للتغيير مثل الوراثة والعمر، فإن الدراسات الحديثة تشير إلى أن التغذية الصحية ونم... اقرأ المزيد

التغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة وجودة الحياة، يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي لأداء وظائفه الحيوية بكفاءة، مثل إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، بناء ال... اقرأ المزيد

بعد انتهاء أشهر الصيف المليئة بالنزهات والرحلات والأسفار، حيث تتنوّع الأطعمة والحلويات، يجد الكثيرون أنفسهم أمام زيادة غير مرغوبة في الوزن. ومع بداية الخريف، يعود الاهتمام بالصحة والرشاقة إل... اقرأ المزيد

يعيش الإنسان في عصر مليء بالضغوطات والتحديات، سواء كانت مرتبطة بالعمل، الدراسة، العلاقات الاجتماعية أو حتى الأوضاع الاقتصادية. هذه الضغوط إذا لم تُدر بشكل صحي قد تتحوّل إلى قلق مزمن، توتر، أ... اقرأ المزيد

تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي؛ قد يجعلكِ أكثر سعادة، خصوصاً إذا تم التركيز على بعض العناصر الغذائية التي تُسهم في تحسين المزاج والحالة النفسية. ووفقاً للعلماء، فإن النظام الغذائي... اقرأ المزيد

يمكن أن يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً رئيسياً، عندما يتعلّق الأمر بالحفاظ على الصحة العامة والشباب، ومن ثم تأخير علامات الشيخوخة المبكرة، وفي حين أن الكريمات والمنتجات المضادة للشيخوخة تعِ... اقرأ المزيد