القيمة الغذائية للكينوا هذه الحبوب التي تُطلق عليها تسمية “ذهب شعب أميركا الجنوبية” هي من الأنواع الغذائية النباتية التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للصحة، وهي تحتوي نسبة... اقرأ المزيد

التربتوفان من الأحماض الأمينية الأساسية، التي يستخدمها الجسم لإنتاج النياسين وفيتامين ب المهمان لعملية الهضم، الجلد والأعصاب. كما يساعده على إفراز السيروتونين، الذي يلعب دوراً كبيراً في تحسي... اقرأ المزيد

والرؤوس السوداء. كما أن البشرة تحتاج الى التنظيف المستمر الذي لا يسمح بتراكم أي دهون أو ترسبات التي تسبب الحبوب، بالإضافة الى التدليك والمساج أثناء عملية التنظيف حتى يستطيع المنظف كسر الحواج... اقرأ المزيد

حياتنا اليومية بوفرة كالملح الطبيعي المستخرج من الماء المالحة أي من ماء البحر أو من البحر الميت الذي يحتوي على نوعية ملح مغايرة ونسبة ملوحة عالية. – علاج حب الشباب في مرحلة المراهقة يع... اقرأ المزيد

يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات أ، ب، سي وه. بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم، الزنك، الحديد والمنغنيز. لذلك، إنّ تطبيق هذه الفاكهة على شعرك والجلد سوف تسا... اقرأ المزيد

تدليك الطفل مهمّ جدّاً لأنه يقوّي العلاقة بينكِ وبينه. فضلاً عن منافعه الأخرى في تسهيل عملية الهضم بشكل أفضل، وتخليص الطفل من الاضطرابات، ومساعدته على الاسترخاء والنوم. فالأطفال الذين يحظون... اقرأ المزيد

يُعتبر البطيخ من الفواكه الصيفيّة المفضّلة كما أنّه من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائيّةٍ مهمّة جداً، تجعل من تناول البطيخ خياراً صحّياً ورائعاً للجميع وخصوصاً للحامل. تنشيط الجهاز المناع... اقرأ المزيد

من بين الوسائل الطبيعية التي تفيد الشعر وتغذيه، لا بدّ أن تتعرفوا على نواة التمر. فبالإضافة إلى فوائد التمر العديدة، تحتوي نواة التمر على الدهون، البروتينات، الألياف، حمض الكابريتيك، حمض الل... اقرأ المزيد

تعدّ تمارين كيجل من الخطوات البسيطة والفعّالة التي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض وبالتالي دعم الرحم، والمثانة، والأمعاء الدقيقة والمستقيم، إضافة إلى تعزيز القدرة في السيطرة على مشكلة السلس... اقرأ المزيد

تختلف أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، وإن الرجيم الخالي من الدهون هو من العناصر الأساسية والفعّالة المعتمدة، حيث أنه نظام غذائي صحيّ ومتوزان يساهم في الحفاظ عل... اقرأ المزيد