كيف يُحضَّر عصير البرتقال والسبانخ؟ يُمكن تحضير عصير البرتقال مع السبانخ في المنزل بطريقةٍ سهلةٍ من خلال تأمين المكوّنات اللازمة أوّلاً ثمّ الالتزام ببعض الخطوات البسيطة التي نستعرضها في ما... اقرأ المزيد
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة مثل الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك والفسفور، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين B وفيتامين D، فيتامين K وفيتامين... اقرأ المزيد
يحتوي السلمون على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية والمهمة لجسم الإنسان، وهو مثالي للرجيم لهذه الأسباب التالية: – طبق السلمون المشوي يتميّز بنكهته اللذيذة والفريدة، لذلك لا... اقرأ المزيد
منخفض السعرات الحراريّة يحتوي حليب اللوز على نسبةٍ مُنخفضةٍ من السّعرات الحراريّة والكربوهيدرات. لذلك، يُعتبر مُفيداً في حال السّعي إلى التخلّص من الوزن الزّائد والحماية من السّمنة. وتجدر ال... اقرأ المزيد
يحتوي البقدونس على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم إضافة إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك، ما يعتبر من أهمّ العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وإن فوائد البقدونس للرجيم كثيرة، ومن أبرزها:... اقرأ المزيد
التخفيف من أعراض التعب تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز... اقرأ المزيد
حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد
تُعتبر فاكهة الرامبوتان من الفواكه الغريبة التي يجهل البعض شكلها وحتّى تأثيرها على الجسم، ويتميّز مظهرها الخارجي بأنّه يُشبه الجلد وتخرج منه بعض النّتوءات. تعزيز مستويات الطاقة تُعدّ مصدراً... اقرأ المزيد
مفيد للهضم الزبادي أو اللبن هو مصدرٌ كبيرٌ للبكتيريا الجيّدة أو ما يعرف بالبروبيوتيك. من المعروف أن هذه البكتيريا الجيدة والمفيدة تعمل على تحسين نشاط الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي بحال كان مص... اقرأ المزيد
خصائص مضادة للالتهابات والشفاء إن زبدة الشيا تتميّز بخصائصها المضادة للالتهابات، لذلك فإن احمرار وتورم الوجه قد يهدأ من خلال تطبيق منتجات زبدة الشيا. يساعد أيضاً تركيز الأحماض الدهنية وفيتام... اقرأ المزيد