التخفيف من أعراض التعب تناول الفول هو عامل ضروري في فترة الصوم، حيث أنه يساعد على الشعور بالسعادة، كما أنه يقلل من الإحساس بالإجهاد والتوتر والتعب، لما يحتويه من مكونات كثيرة تساهم في تحفيز... اقرأ المزيد
حاجات المرأة الحامل الغذائية تسمعين الكثير خلال حملك أنك يجب أن تأكلي عن شخصين أو عن ثلاثة أشخاص أو أكثر إذا كنت تحملين توأمين أو أكثر، ولكن ذلك غير صحيح. فحاجة الطفل للطعام تكون قليلة جداً... اقرأ المزيد
تُعتبر فاكهة الرامبوتان من الفواكه الغريبة التي يجهل البعض شكلها وحتّى تأثيرها على الجسم، ويتميّز مظهرها الخارجي بأنّه يُشبه الجلد وتخرج منه بعض النّتوءات. تعزيز مستويات الطاقة تُعدّ مصدراً... اقرأ المزيد
مفيد للهضم الزبادي أو اللبن هو مصدرٌ كبيرٌ للبكتيريا الجيّدة أو ما يعرف بالبروبيوتيك. من المعروف أن هذه البكتيريا الجيدة والمفيدة تعمل على تحسين نشاط الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي بحال كان مص... اقرأ المزيد
خصائص مضادة للالتهابات والشفاء إن زبدة الشيا تتميّز بخصائصها المضادة للالتهابات، لذلك فإن احمرار وتورم الوجه قد يهدأ من خلال تطبيق منتجات زبدة الشيا. يساعد أيضاً تركيز الأحماض الدهنية وفيتام... اقرأ المزيد
ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو المادة البروتينية التي تلعب دوراً أساسياً في بناء العظام ونموها وبناء الأوتار والأظافر، كما أنها المسؤولة بشكل أساسي عن صحة البشرة ونعومتها، ما يجعلها نضرة وشاب... اقرأ المزيد
المستكة في الطبخ – من المهم ان تحتفظ المرأة بالمستكة في مطبخها بهدف إضافتها كمنكهاتٍ طبيعية لبعض الأطعمة، مثل الخبز، المعجنات، البوظة وخصوصاً عند تحضير قالب حلوى في المنزل. كما انه من... اقرأ المزيد
تعزيز صحة القلب: فحليب جوز الهند يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم، وهو بالتالي يساهم في تحسين الدورة الدموية، كما أنه يساعد في ضبط معدلات السكر في الدم ومعدلات ضغط الدم، وكل هذه... اقرأ المزيد
يُخفّض الكولسترول يُعتبر الثوم مُفيداً لمَن يتّبعون أنظمةٍ غذائيّةٍ لإنقاص الوزن؛ حيث أنّه يُساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم التي ترتفع نتيجة الإكثار من تناول الدّهون والوجبات السّريع... اقرأ المزيد
يتميّز التين الشوكي بفوائده العديدة للجسم، حيث أنّه من الثمار الغنية جداً بالعناصر الهامة، مثل ١٤٪ من وزنها سكريات، ١.٥٪ بروتينات، بالإضافة إلى نسبة مرتفعة جداً من فيتامين أ وج، حمض جلوتاني... اقرأ المزيد