تدليك الطفل مهمّ جدّاً لأنه يقوّي العلاقة بينكِ وبينه. فضلاً عن منافعه الأخرى في تسهيل عملية الهضم بشكل أفضل، وتخليص الطفل من الاضطرابات، ومساعدته على الاسترخاء والنوم. فالأطفال الذين يحظون... اقرأ المزيد
يُعتبر البطيخ من الفواكه الصيفيّة المفضّلة كما أنّه من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائيّةٍ مهمّة جداً، تجعل من تناول البطيخ خياراً صحّياً ورائعاً للجميع وخصوصاً للحامل. تنشيط الجهاز المناع... اقرأ المزيد
من بين الوسائل الطبيعية التي تفيد الشعر وتغذيه، لا بدّ أن تتعرفوا على نواة التمر. فبالإضافة إلى فوائد التمر العديدة، تحتوي نواة التمر على الدهون، البروتينات، الألياف، حمض الكابريتيك، حمض الل... اقرأ المزيد
تعدّ تمارين كيجل من الخطوات البسيطة والفعّالة التي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض وبالتالي دعم الرحم، والمثانة، والأمعاء الدقيقة والمستقيم، إضافة إلى تعزيز القدرة في السيطرة على مشكلة السلس... اقرأ المزيد
تختلف أنواع الحميات الغذائية التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، وإن الرجيم الخالي من الدهون هو من العناصر الأساسية والفعّالة المعتمدة، حيث أنه نظام غذائي صحيّ ومتوزان يساهم في الحفاظ عل... اقرأ المزيد
لا شكّ أن للنوم فوائد لا تحصى على الصحة النفسية تماماً كما على الصحة البدنية. وبينما توصي الأكاديمية الأميركية للطب بالنوم لمدة 8 ساعات خلال الليل، إلا ان قسماً كبيراً منكم قد لا يلتزم بهذه... اقرأ المزيد
إن الأحماض الدهنية هي من العناصر الأساسية لنمو خلايا الجسم وأنسجته بشكل سليم كما أن لها فوائد عديدة للصحة نطلعك عليها من خلال السطور التالية حيث نعدد لك أيضاً أنواع الأحماض الدهنية الأساسية... اقرأ المزيد
يوجد في مطبخك من دون شك علبة من البيكينج صودا baking soda تستعملينها لتحضير المخبوزات والممجنات وبعض أنواع الحلويات. فوائد البيكينج صودا للبشرة – لتقشير البشرة: يمكن استعمال البيكينج ص... اقرأ المزيد
سواء، فهو يعمل على تخفيف التوتر الناتج عن تصلب العضلات، بالإضافة إلى قدرته على زيادة الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. فتوضع الحجارة على مناطق رئيسية في الجسم، للمساعدة على استرخاء العضلات، و... اقرأ المزيد
فضلاً عن مذاقه الفريد اللذيذ والمميز، فإن السلمون هو من الأسماك التي تتميّز بقيمتها الغذائية العالية والتي لها فوائد صحية رائعة للجسم، لكونه من الأنواع الغنية بأحماض الأوميجا 3 المفيدة والضر... اقرأ المزيد