كثيراً ما تضطرنا ساعات العمل الطويلة إلى الجلوس بشكل خاطئ على المكتب، مما يؤدي إلى أضرار بالغة بالعمود الفقري، ينتج عنها آلام الظهر المستمرة. وهناك 4 طرق خاطئة للجلوس تُدمر عمودكِ الفقري، أغ... اقرأ المزيد

يحتاج جسمك إلى البقاء رطباً طوال اليوم للقيام بوظائفه على أكمل وجه. ويعد الماء عنصراً مهماً للحفاظ على جسمك رطباً ومنحك المزيد من الصحة والطاقة، ومنع الجفاف. والحفاظ على رطوبة الجسم ستؤدي أي... اقرأ المزيد

تعدّ دوالي الساقين (Varicose veins) من أكثر أمراض الأوعية الدموية انتشاراً في العالم. ويتمثل هذا المرض في تمدد الأوردة في الساقين، وظهورها على شكل خيوط متعرجة تحت سطح الجلد، أو قد لا تظهر ول... اقرأ المزيد

حصوات الكلى هي تكوينات صلبة تتطور في الكلى عندما يكون هناك تركيز عالٍ من مواد مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك والفوسفور في البول، ويمكن أن تختلف في اللون والكثافة والموقع والشكل، وتترا... اقرأ المزيد

تمرين فراغ المعدة “الفاكيوم” هو نوع من تقلصات البطن يُستخدم في العلاج الطبيعي وعالم كمال الأجسام. ما هو تمرين الفاكيوم؟ تمرين الفاكيوم للانفصال العضلي، هو انقباض في عضلة البطن ال... اقرأ المزيد

إذا كان الملح ضرورياً لصحة جيدة، فالكثير من الملح ضارّ جداً بالصحة، فهو يرفع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية المفاجئة، ويسبب السمنة، ويؤدي إلى احتباس الماء في ال... اقرأ المزيد

زيت جنين القمح هو أحد الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة؛ نظراً إلى احتوائه على فيتامينات ومضادات أكسدة تمد البشرة بالمغذيات والترطيب اللازم، فضلاً عن العديد من الخصائص الأخرى التي تنعكس على الب... اقرأ المزيد

لا شكّ أنّ البواسير من أكثر المشاكل الصحيّة شيوعاً، ويمكن أن يتعرّض لها أي شخص وفي أي عمر. فالبواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة وملتهبة تكون حول فتحة الشرج أو الجزء السفليّ من المستقيم. وتنقسم... اقرأ المزيد