يعتبر الفجل الأحمر منخفض السعرات الحرارية ومصدراً لعدد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل البوتاسيوم وفيتامين سي C. هذا وينطوي التخسيس على التحكم في السعرات الحرارية من خلال أحجام الحصص وز... اقرأ المزيد

البردقوش هو أحد النباتات العطرية التي تنتمي لفصيلة النعناع، ويتواجد بكثرة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وقد استخدم بشكل موسّع منذ القدم في طب الأعشاب والطب البديل. تستخدم أوراقه جافة أو... اقرأ المزيد

للتمتع بصحة جلدية رائعة ومحاربة التجاعيد، يجب أن تتعرّفي على أسرار الدكتورة أزاده شيرازي، طبيبة الأمراض الجلدية في كاليفورنيا، التي تتمتع بمظهر شاب على الدوام، والتي قدّمت نصائحها المتعلقة ب... اقرأ المزيد

تتعدّد فوائد بذور العنب الصحية والعلاجية، فهي غنية بالعديد من المركبات المضادّة للأكسدة والتي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم ووقايته من مختلف الأمراض والمشكلات الصحية. ولهذا السبب نجد في الصي... اقرأ المزيد

يأتي فطر الجانوديرما بأشكال وأحجام وألوان مختلفة. يحفّز النشاط المعرفي في الدماغ ويزيد من نمو الأعصاب، وهو عامل حيوي في تعزيز الوظائف الإدراكية، كذلك له فوائد عديدة للجسم. حول فوائد فطر الجا... اقرأ المزيد

تسمى القراصيا أحياناً بالبرقوق المجفف أو الخوخ المجفف وهي فاكهة ذات لون بني محمر غامق مع ملمس مطاطي ونكهة حلوة ولذيذة، وتتمتّع هذه الفاكهة بالكثير من الفوائد الصحية. للتعرّف الى فوائد القراص... اقرأ المزيد

الماتشا هو شاي أخضر مسحوق بشكل دقيق، يتم إعداده من أجود أنواع الشاي الياباني وأكثرها شيوعاً، يتميز بفوائده الصحية المتعددة، لكن يجب التنبه أيضاً إلى الأضرار المحتملة التي قد تنجم عن تناوله ب... اقرأ المزيد

الإسبريسو هي قهوة إيطالية الأصل، مركَّزة وغامقة اللون. كما أنها أساس جميع مشروبات القهوة غير المصفَّاة وأنقاها. يتم تخمير الإسبريسو عن طريق حبوب البن الأصلية المطحونة جيداً مع كمية قليلة من... اقرأ المزيد

الترطيب ضروري للبقاء في صحة جيدة. ويُنصح عادة بشرب ما معدله 1.5 لتر من الماء يومياً، أي ما يعادل 8 أكواب تقريباً. فهل هذا يكفي يمثل الماء أكثر من 60% من وزننا، حسبما ورد في تفاصيل البرنامج ا... اقرأ المزيد