في صراع الأشخاص مع التدخين ومحاولتهم للتوقف عنه، الكثير منهم لا يدركون أن في الواقع ما يأكلون ويشربون يمكن أيضا أن يساعدهم في الإقلاع عن التدخين. فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تف... اقرأ المزيد

في إطار اتّباع نمطٍ غذائي صحّي وسليم، ينبغي تنظيم أوقات تناول الوجبات الغذائيّة وليس فقط التحكّم بكمّية الطّعام المُتناولة. من هنا، نسلّط الضوء في هذا الموضوع من موقع صحتي على التأثير الذي ي... اقرأ المزيد

تحتوي بذور الشّمس على العناصر والمواد التي يحتاج إليها الجسم من ناحية الفيتامينات والمعادن الضّروريّة لحياةٍ صحّية. غنيّة بالبروتينات تحتوي بذور الشّمس على نسبةٍ جيّدة من البروتينات التي تُع... اقرأ المزيد

لا تُخفى على أحد فوائد الفواكه العديدة للصحة وخصوصاً عند اتباع نظام غذائي لخفض الوزن. إلّا أن الإكثار من تناول الفواكه يسبب مخاطر صحية عديدة لا بدّ أن نطلعكم عليها من خلال السطور القادمة. ما... اقرأ المزيد

هناك بعض الأمور التي نقوم بها في حياتنا اليومية والتي نعتبرها عادية جداً ولكن الحقيقة أنها من الممكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات الخطيرة من دون أن نعلم إذا قمنا بتكرارها كثيراً. ومن هذه الأ... اقرأ المزيد

يعاني قسمٌ كبيرٌ منكم من مشكلة الغازات خصوصاً بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة ما يتسبب برغبتهم في التجشؤ ، والشعور بالانتفاخ ، أو تمرير الغاز. إذا كنتم تعانون من مشكلة الغازات بشكل دائم ومس... اقرأ المزيد

إن الصوديوم الموجود في الملح يساعد على نقل النبضات العصبية والألياف العضلية المتعاقبة كما أنه يعمل مع البوتاسيوم لتحقيق التوازن بين مستويات السوائل في الجسم. لكن جسمك يحتاج فقط إلى كمية قليل... اقرأ المزيد

يؤدي اسلوب الحياة السريع الى طرق جديدة في الأكل، وذلك لعدم وجود الوقت الكافي لدى الاشخاص خصوصاً العاملين، وبسبب انشغالهم الدائم بالمسؤوليات اليومية. ويجد بعض الأشخاص صعوبة في الاكل بسرعة، وي... اقرأ المزيد

قد تجدون من البديهي والصحي تناول الفيتامينات المغذية والاساسية، ولكن هل تعلمون ما هي المخاطر المترتبة على هذا الفعل في حال لم تقوموا بمراجعة الطبيب اولاً؟ ما هي المخاطر التي تنتج عن تناول ال... اقرأ المزيد

يُعاني البعض من انتفاخ البطن بعد تناول الطّعام وهذا يُسبّب لهم شعوراً بالشّبع والامتلاء وعدم الراحة، وهذه الحالة لا تُعتبر مرضاً ولكنّها مجرّد عارضٍ يُمكن التغلّب عليه عن طريق اتّباع بعض الخ... اقرأ المزيد