مسامير القدم عبارة عن مناطق صلبة وسميكة من الجلد تتشكل نتيجة الاحتكاك أو الضغط على الجلد، ولعل سبب ظهورها هو رد فعل الجلد السطحي لحماية الطبقات الداخلية. تظهر مسامير القدم، في أماكن تتعرّض ب... اقرأ المزيد

قد نشعر ـجميعناـ في أوقات معينة بالرغبة الشديدة في تناول السكر؛ قد يكون من أجل الاستمتاع بمذاق لذيذ ورفع المعنويات، أو بسبب التعب وغير ذلك، لكن لا تقلقي، فمن السهل السيطرة على هذه الرغبة. تا... اقرأ المزيد

الخوف من السفر يشكل للفرد المصاب به القلق الشديد في الفترات التي تسبق الرحلة وأثناءها وبعدها. ويتجلى رهاب السفر بطرق عديدة، بدءاً من التردد في السفر إلى أماكن جديدة، وصولاً إلى عدم القدرة عل... اقرأ المزيد

نهاية العام غالباً ما تترافق مع درجات الحرارة الباردة والنهار القصير والليل الطويل في معظم الدول، وقد يشعر بعض الأشخاص بالاكتئاب، أو قد يذهبون إلى أكثر من مجرد كآبة الشتاء أو انتهاء العام؛ إ... اقرأ المزيد

يؤثر النشاط البدني سلباً على المعدة والأمعاء؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أن نسبةً كبيرة من الرياضات، تجعلك تعانين من اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء أو بعد التمرين، ولعل أبرزها الغثيان. تستهل ال... اقرأ المزيد

بين ضغوط العمل اليومية والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والجهد المبذول في تربية الأطفال ومتطلبات الأسرة، كل هذا يفاقم قدر الضغط النفسي، لكن لحسن الحظ، هناك طرق لتخفيف مستويات التوتر، وتفريغ ا... اقرأ المزيد

قضم الأظافر، إدمان استنشاق البنزين، أو التدخين، أو غيرها من المواد الضارّة، تناول الطعام دون جوع، أو تقييد نفسك.. هذه السلوكيات عندما تتكرر تسيء إلى أجسادنا. وفي أغلب الأحيان، نعرف ذلك ونرغب... اقرأ المزيد

هل تعانين من الجفاف، والعطش وانخفاض حجم البول؟ تشعرين بالغثيان والحاجة للتقيؤ؟.. إليكِ بعض النصائح العملية في حالة الغثيان والقيء، خارج حالة الطوارئ: 1- إجراءات بسيطة لتهدئة الغثيان والقيء ا... اقرأ المزيد

الوصول إلى سن الخمسين يتطلب منكِ المزيد من العناية بصحتكِ لتجنُّب الأمراض، وللحفاظ على جسم رشيق؛ بعيداً عن الدهون المتراكمة، وخصوصاً دهون البطن. إليكِ ما يجب تغييره في نظامكِ الغذائي لتحيقيق... اقرأ المزيد