أطعمة تحسّن الهضم في رمضان بذور الشيا بذور الشيا تساعد على الهضم، بسبب احتوائها على الألياف. أفضل طريقة لتناول بذور الشيا، هي عبر تركها في الماء، حتى تشكّل كتلة شبيهة بالهلام. ولا تقتصر فوائ... اقرأ المزيد

السعادة: يستيقظ الشخص بعد القيلولة يرافقه شعوراً بالسعادة والارتياح والراحة، كما يسترجع الطاقة التي فقدها خلال اليوم. القوة على التركيز: تساهم القيلولة بتحسين أداء الشخص في الدرس أو العمل، و... اقرأ المزيد

تمارين رياضيّة مخفّضة لضغط الدم التمارين الهوائيّة من أقوى التمارين التي لها تأثير مخفّض على ضغط الدم هي ممارسة التمارين الهوائيّة والمتمثّلة مثل بالمشي السريع أو الجري في الهواء الطلق، كذلك... اقرأ المزيد

شوربة الدجاج تُعدّ مفيدة للحامل لأنّها خفيفة وتحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مقابل غناها بالعناصر الغذائية والفوائد التي تحتاج إليها خلال الحمل، وتفيد جنينها بالنمو والتطور بشكلٍ... اقرأ المزيد

نصائح للحد من تناول الطعام ليلاً 1- قسّموا طعامكم اليومي إلى 5 وجبات: ثلاث وجبات رئيسيّة كالفطور الغداء والعشاء، ووجبتين خفيفتين بين الفطور والغداء وبين الغداء والعشاء كي لا تشعروا بالجوع. 2... اقرأ المزيد

الأطعمة الغنية بالفيتامين أ: إن الفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة، كما أنّه يساعد بشكلٍ سريع على الشفاء من الزكام وعدم الشعور بأعراضه الشديدة. هناك الكثير من الأطع... اقرأ المزيد

هذه الطرق تساعدكم على خفض مستوى السكر في الدم 1- تخلّصوا من التوتّر والإجهاد لأنّ ذلك يؤدّي على مشاكل صحيّة كارتفاع الجلوكوز في الدم. ومارسوا بالتالي، تمارين التأمل والاسترخاء كاليوغا والتنف... اقرأ المزيد

الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل عنصراً أساسياً في الطب التقليدي، ومن المحتمل أن يكون معروفاً بخصائصه المضادة للغثيان وتهدئة المعدة. لكن الزنجبيل يمكنه أيضاً محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل وكذ... اقرأ المزيد

ما هي سلطة الكينوا؟ تحتوي سلطة الكينوا التي يتمّ تحضيرها للرجيم، على الطماطم والخيار والبصل والفلفل والنعناع والكزبرة، بالإضافة إلى الثوم المفروم والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون والخلّ وال... اقرأ المزيد