توفير التغذية الصحيّة الفراولة فاكهة غنيّة بعناصر غذائيّة عديدة، وهذا السبب الذي يميّزها ويجعلها من ضمن لائحة الفاكهة المفيدة. إذ تحتوي على فيتامينات وألياف، ومضادات أكسدة بمعدّل مرتفع، والض... اقرأ المزيد
فوائد مضغ القرنفل على الريق تعزيز الجهاز المناعي يحتوي القرنفل على فيتامين سي المعروف بزيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم، كما ويساعد هذا الفيتامين جسمكم أيضاً على محاربة أي عدوى أو أمراض. يس... اقرأ المزيد
تحسين الذاكرة والتركيز لطالما ارتبط اكليل الجبل في الطب الشعبي بتحسين الذاكرة والتركيز. وفقاً لدراسةٍ من جامعة نورثمبريا، ارتبطت رائحة إكليل الجبل بتحسين الذاكرة طويلة المدى، وأن 750 ملغ فقط... اقرأ المزيد
الثوم للوقاية من فيروس كورونا يعتبر الثوم من بين الأطعمة الصحية المهمة، والتي تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ما يجعله يقوّي الجهاز المناعي. ولكن ووفقاً لما نشرته منظمة الصحية العالمية على... اقرأ المزيد
ما فائدة عصير الجزر يحسن صحة العين يحتوي عصير الجزر على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تفيد عينيكم. على وجه التحديد، يحتوي كوب واحد (250 مل) من عصير الجزر على أكثر من 250% من القيمة ال... اقرأ المزيد
نسبة عالية من مضادات الأكسدة يحتوي زيت الحبة السوداء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية تساعد على حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الح... اقرأ المزيد
تقلل من الإلتهابات بذور القرع غنية بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأمراض المسببة للأضرار وتقلل من الالتهابات في الجسم. إنها أيضاً مصدر كبير للألياف الغذائية، والتي يمكن أن ت... اقرأ المزيد
الجريب فروت للحامل يعتبر الجريب فروت آمناً للاستهلاك أثناء الحمل، فهو نوع من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات ولها كثافة مغذية أعلى نسبياً من التفاح والموز والخوخ الطازج. يحتو... اقرأ المزيد
يقتل البكتيريا يمكن أن تسبب البكتيريا مجموعة متنوعة من الأمراض، تتراوح من التهابات الأذن إلى التهابات المسالك البولية وغيرها. وفقاً لدراسة من جامعة هارفارد، ان اليانسون النجمي يمتلك خصائص قو... اقرأ المزيد
تعزيز صحة القلب أظهرت دراسة من جامعة هارفارد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل شوربة العدس يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه مصدر كبير لحمض الفوليك والمغنيسيوم، المعززان لصحة القل... اقرأ المزيد