تعزيز العضلات في وقت قصير تختلف الطرق التي يتّبعها الرياضيين لتعزيز عضلاتهم في وقت قصير مثل: – التمرين بالأوزان الثقيلة، بحيث يتراوح عدد العدات فيها بين  ٦ الى ٨ عدات. هذا التمرين يساع... اقرأ المزيد

كيف يتم حساب موعد الإباضة بدقة؟ هناك عدة عوامل تساعدك على تحديد موعد الإباضة بدقة، نعددها لك في ما يلي: عدد أيام الدورة الشهرية: تختلف الدورة الشهرية بين امرأة وأخرى، وهي تكون بين 26 يوماً و... اقرأ المزيد

فوائد سلطة الافوكادو – إن سلطة الافوكادو، كما يدلّ اسمها تحتوي على ثمرة الأفوكادو الغنية بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم ليعزّز طاقته. – كما أن سلطة الافوكادو تساعد على تعزيز ا... اقرأ المزيد

لتخفيض الوزن دون عناء ما عليك إلا استبدال المشروبات السكرية مثل الصودا بالماء الخالية من السعرات الحرارية . بهذه الطريقة تتجنبين تناول ما يعادل 10 ملاعق كبيرة من السكر. يمكنك إضافة الليمون ا... اقرأ المزيد

لحناء من الطرق الطبيعيّة لتلوين الشعر، والتي يمكن استخدامها لجميع أنواع الشعر. هي مادة صبغة طبيعيّة، خالية من أيّ مواد كيميائية، لذا هي لا تؤذي الشعر إنّما تغلّف الشعرة وتحميها. كما أنّها تغ... اقرأ المزيد

لكل من يعاني من حساسية الأنف نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لكم علاج حساسية الانف بالطرق الصحيحة وكيفية تشخيص المرض من أوله في جسم الإنسان. أسباب حساسية الانف عندما يكون الش... اقرأ المزيد

المكونات : • 250 جرام سميد خشن. • 93 جرام سميد ناعم. • 133 جرام سكر. • 2 ملاعق صغيرة بيكنج بودر. • 2 بيض. • 2/3 كوب زبدة غير مملحة. • 1 كوب زبادي. • 2 ملاعق فانيليا. مكونات القطر: • 400 جرام... اقرأ المزيد

تشكل بقع الصدا مشكلا كبير نظرا لصعوبة إزالتها من الملابس، خصوصاً إذا كانت القطعة محببة لك أو غالية الثمن، فتحتارين في كيفية إزالته نهائيا من أول محاولة. “إليك” تقدم لكن بعض الطرق المنزلية لل... اقرأ المزيد