طرق رفع مستوى السيروتونين في الجسم ممارسة التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن ان يساعد كثيراً على رفع مستوى السيروتونين في الجسم ذلك لأنه يعزز من إفراز الدماغ لهرمونات السعادة... اقرأ المزيد

ما هي الأسباب التي تؤدي الى كثرة التبول الليلي؟ العديد من العوامل تسبب تكرار ظاهرة التبوّل الليلي، ومن أبرزها: – شرب الكثير قبيل إقتراب وقت النوم. – الإصابة بعدوى المسالك البولية... اقرأ المزيد

كيف تظهر أعراض الذئبة الحمراء؟ العلامات التي تترافق مع هذه الحالة المرضيّة كثيرة، ومن أبرزها: – المعاناة من التعب الشديد – ظهور ألم وتورم في المفاصل – نوبات الصداع الشديدة... اقرأ المزيد

الحفاظ على وزنٍ صحّي يُنصح بالحفاظ على وزنٍ صحّي لأنّ السمنة قد تُسبّب العديد من الأمراض التي تؤثّر سلباً على الخصوبة ومنها السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؛ ممّا يُقلّل فرص الحمل. أمّا... اقرأ المزيد

الشد العضلي وأعراضه هو عبارة عن انكماش مفاجئ وغير طوعي لعضلة معينة أو لمجموعة عضلات في أي مكان من الجسم، وهو يحصل عند المرأة الحامل بشكل خاص في عضلات الساقين أو الظهر أو البطن، ويظهر بشكل أك... اقرأ المزيد

قصّ أطراف الشّعر بانتظام يُنصح بقصّ أطراف الشعر بانتظام، حتّى لا يتعرّض للتّلف ويُصبح مظهره جافاً ومُجعّداً، فعادةً ما تكون الأطراف خفيفة ومتقصّفة. تطبيق المُستحضرات المُناسبة يجب اختيار أنو... اقرأ المزيد

وقتٌ مشترك للنوم والأكل من المهم ان تحرصي على إطعام التوأم في الوقت نفسه، وأيضاً لا بدّ من أن يخلدا للنوم في الساعة نفسها. ففي حال إختلفت أوقات النوم والطعام، قد يصبح الأمر مجهداً بالنسبة لك... اقرأ المزيد

أعراض صفار المواليد عادةً ما يظهر كل من اصفرار الجلد والعينين كعلامتين اساسيتين لصفار المواليد، وذلك بين اليوم الثاني والرابع بعد الولادة. وللتحقق من إصابة طفلك باليرقان او الصفار، اضغطي برف... اقرأ المزيد

ما هو السعال الجاف؟ السعال الجاف هو سعال لا ينتج عنه البلغم أو المخاط وهو غالباً ما يكون مزعجاً وعادةً ما يرتبط مع آلام الحلق. إن السعال الجاف يحدث بسبب أمراض فيروسية مثل نزلات البرد والإنفل... اقرأ المزيد