يعَد تناول الأطعمة المغذية أمراً ضرورياً للوقاية من الأمراض، والنظام الغذائي الصحي سيوفّر لكِ المال على المدى الطويل.. فمن خلال إجراء سلسلة من التغييرات الصغيرة على نظامك الغذائي، ستوفّرين ت... اقرأ المزيد

في الآونة الأخيرة، ارتفعت نسبة استهلاك مشروبات الطاقة بشكل ملحوظ، خاصة بين فئة الشباب والمراهقين؛ حيث يسوّق لهذه المشروبات على أنها توفر دفقة سريعة من الطاقة، وتحسّن اليقظة والتركيز.. ولكن ه... اقرأ المزيد

يعتبر فول الصويا ومنتجاته من الأغذية العالية نسبياً بالسعرات الحرارية، ولذلك فإن تناوله بشكل معتدل قد يساعد على التسمين، ولكن المدهش أيضاً أنه يمكن أن يناسب النساء اللواتي تتبعن الأنظمة الغذ... اقرأ المزيد

كثيراً ما تضطرنا ساعات العمل الطويلة إلى الجلوس بشكل خاطئ على المكتب، مما يؤدي إلى أضرار بالغة بالعمود الفقري، ينتج عنها آلام الظهر المستمرة. وهناك 4 طرق خاطئة للجلوس تُدمر عمودكِ الفقري، أغ... اقرأ المزيد

هل اعتدتِ على أخذ قيلولة لأكثر من نصف ساعة في اليوم؟ قد يكون هذا ضاراً بصحتك، ولاسيّما بصحة قلبك”.. هذه هي الملاحظة التي أدلى بها علماء إسبان في دراسة جديدة. هل أنتِ من محبي القيلولة ا... اقرأ المزيد

مما لا شك فيه أن حماية الأسنان يجب أن تبدأ في سن مبكرة جداً، للوقاية من التسوس، وحماية اللثة، والحفاظ على ابتسامة صحية، والتي باتت مطلباً ملحاً في العصر الحالي. كذلك للحفاظ على صحة الجسم أيض... اقرأ المزيد

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ التساؤلات عند الكثير من المرضى حول امكانية الصيام لساعات طويلة ومنهم مرضى الكلى. فكيف يؤثر الصيام عليهم؟ وهل يمكنهم الالتزام بالصيام الكامل؟ تأثير الصيام عل... اقرأ المزيد

تكثر معاناة الصائمين في شهر رمضان من مشكلة الإمساك، وذلك بسبب إغفال تناول العديد من العناصر الغذائية خصوصاً تلك الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، التي تسهل العبور المعوي، وقلة شرب السوا... اقرأ المزيد

البرقوق المُجفف من أفضل الفواكه التي يمكن أن تمنحكِ العديد من الفوائد الصحية عند تناولها، فهو مصدر عالي التركيز لمجموعة من العناصر الغذائية الهامّة ومضادات الأكسدة. في السطور التالية ستتعرفي... اقرأ المزيد