فاكهة الكمكوات هي نوع خاص ومميّز من البرتقال، غنية بشكل خاص بالألياف وبالفيتامين سي C، كما أنها تحتوي على كمية قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من المياه، مما قد يجعلها وجبة... اقرأ المزيد
يلاحظ الكثير من الأشخاص تغيّراً فجائياً ببشرتهم، وظهور أمراض جلديّة أو تفاقم حالة مشاكلهم الجلديّة الموجودة في الأساس عند المعاناة من الحزن والاكتئاب. فتعرّفوا معنا في هذا الموضوع على بعض أع... اقرأ المزيد
إذا كنت حاملاً وتعانين من الخمول حتى بعد حصولك على ساعات كافية من النوم، فقد تكونين بحاجة إلى التخلص من سموم الكبد، وذلك عن طريق البول أو البراز أو العرق. على الجانب الآخر إذا كنت تسألين عن... اقرأ المزيد
تلعب التغذية الصحية في فترة الامتحانات دوراً كبيراً في تحسين أداء الطلاب وتحصيلهم العلمي وتقوية ذاكرتهم؛ خاصة خلال هذه الفترة المهمة من حياتهم. لذلك مع النوم الجيد وممارسة بعض التمارين البدن... اقرأ المزيد
كيف يتم التأقلم مع التغيير، وكيف يمكن للأفراد التكيّف معه في الحياة وإدارة المشاعر المتعلقة بذلك؟ التغيير جزء لا مفرّ منه من الحياة، ويمكن أن يأتي في أشكال عديدة؛ مثل التغييرات في العمل، الا... اقرأ المزيد
لدى اتباع نمط حياة صحي للوقاية من الإصابة بالعدوى والأمراض لا بُدَّ من اتخاذ قرار بالرغبة في التمتع بالفوائد الناتجة عن تبني العادات الصحية والمواظبة على ممارستها. والنساء الراغبات بالتغيير... اقرأ المزيد
تغذية الطفل من المهام الأساسية التي تبدأ بعد مرحلة الفطام، وتستمر طوال فترة الطفولة، فنجد كل أم تحرص على اختيار الأطعمة والمغذيات المهمة لصحة أطفالها، وتعطيها اهتماماً ورعاية بشكل خاص، لتلبي... اقرأ المزيد
المخللات من المقبلات اللذيذة التي تكاد لا تخلو من أي طبق أو سندويتش، كونها تضفي مذاقاً رائعاً معزِزاً للأطعمة. لكن هل تعلمين أن لهذه المخللات فوائد صحية هامّة للجسم؟.. معظم أنواع المخللات هي... اقرأ المزيد
دماغنا هو مقر أفكارنا وعواطفنا وحركاتنا، ترسل مليارات الخلايا العصبية التي يحتويها معلومات إلى بقية الجسم، ومع ذلك، لا يمكن استبدال الخلايا العصبية التالفة أو المدمرة، لذلك من الضروري أن تعت... اقرأ المزيد
ارتفاع ضغط الدم يؤثر على ما يقرب من واحد من كل ثلاثة بالغين حول العالم، ويشكل هذا المرض المزمن عامل خطر رئيسياً لأمراض القلب والأوعية الدموية العصبية؛ مثل احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغي... اقرأ المزيد