هل وجبة العشاء ضرورية اثناء الرجيم من المعروف انه يجب تناول المزيد من السعرات الحرارية في الجزء الأول من اليوم وتقليلها في الجزء الأخير من اليوم. هذا لا يعني أنه يمكنكم تخطي وجبة العشاء على... اقرأ المزيد

عدم تناول وجبة الافطار قد يبدو تخطي وجبة الإفطار طريقة سهلة لخفض السعرات الحرارية، لكن على الارجح ان الجسم سيؤجل الافطار الى وقت الغداء ويجعلكم تفرطون في تناول الطعام. حتى أن جمعية القلب الأ... اقرأ المزيد

ما هي أحماض أوميغا 3؟ أحماض أوميغا 3 الدهنية هي عائلة من الدهون ضرورية للصحة. هناك عدة أنواع من دهون أوميغا 3، ولكن يمكن تصنيف أهمها إلى مجموعتين رئيسيتين: – أحماض أوميغا 3 الدهنية الأ... اقرأ المزيد

المعدل المثالي لنزول الوزن في رمضان قد يختلف المعدل من شخص لآخر بحكم النظام الغذائي المتبع وكمية التمارين والمجهود الذي يبذله كل انسان، لكن قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لنزول الوزن في... اقرأ المزيد

هل شراب الماء والليمون يساعد على فقدان الوزن؟ لا تزال حتى الآن الدراسات جارية لإثبات فعاليّة شراب ماء الليمون في إنقاص الوزن. فالأشخاص الذين يشربون هذا المزبج، يلاحظون أنّ وزنهم انخفض بسبب خ... اقرأ المزيد

تناول الطعام الصحي: تحتاج الأم للتغذية السليمة خصوصاً بعد الإنجاب، من أجل الحفاظ على صحّتها وتعزيز نشاطها لتحمّل صعوبات فترة ما بعد الولادة. كما أنّ الطعام الصحي يساهم في تزويد الجسم بكلّ ما... اقرأ المزيد

الفوائد الصحيّة للعصير الأخضر – تقليل الشهيّة وإعطاء إحساس بالشبع لفترة أطول إضافة إلى فدرته على وتخفيض تراكم الدهون. – مساعدة الجهاز الهضمي من احتل تسهيل امتصاص المواد الغذائيّة... اقرأ المزيد

الكرفس للتخسيس سعرات حرارية منخفضة يتمتع الكرفس بسمعة حسنة كغذاء للحمية لسبب ما – فهو منخفض السعرات الحرارية بشكلٍ كبيرٍ، لذا يمكنكم الاستمتاع به في حميتكم الغذائية المخصصة لخسارة الوز... اقرأ المزيد