المعدل المثالي لنزول الوزن في رمضان قد يختلف المعدل من شخص لآخر بحكم النظام الغذائي المتبع وكمية التمارين والمجهود الذي يبذله كل انسان، لكن قد أثبتت الدراسات أن المعدل الطبيعي لنزول الوزن في... اقرأ المزيد

هل شراب الماء والليمون يساعد على فقدان الوزن؟ لا تزال حتى الآن الدراسات جارية لإثبات فعاليّة شراب ماء الليمون في إنقاص الوزن. فالأشخاص الذين يشربون هذا المزبج، يلاحظون أنّ وزنهم انخفض بسبب خ... اقرأ المزيد

تناول الطعام الصحي: تحتاج الأم للتغذية السليمة خصوصاً بعد الإنجاب، من أجل الحفاظ على صحّتها وتعزيز نشاطها لتحمّل صعوبات فترة ما بعد الولادة. كما أنّ الطعام الصحي يساهم في تزويد الجسم بكلّ ما... اقرأ المزيد

الفوائد الصحيّة للعصير الأخضر – تقليل الشهيّة وإعطاء إحساس بالشبع لفترة أطول إضافة إلى فدرته على وتخفيض تراكم الدهون. – مساعدة الجهاز الهضمي من احتل تسهيل امتصاص المواد الغذائيّة... اقرأ المزيد

الكرفس للتخسيس سعرات حرارية منخفضة يتمتع الكرفس بسمعة حسنة كغذاء للحمية لسبب ما – فهو منخفض السعرات الحرارية بشكلٍ كبيرٍ، لذا يمكنكم الاستمتاع به في حميتكم الغذائية المخصصة لخسارة الوز... اقرأ المزيد

مشاكل في الأيض يشهد الجسم بعض المشاكل والخلل في عملية الأيض بسبب اتباع رجيم النوع الواحد من الطعام، ممّا يتسبب في تراجع معدّل حرق الدهون والسعرات الحرارية وقد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكلٍ سريع... اقرأ المزيد

فاكهة الكيوي مصدر جيد جدًا للألياف الغذائية. يمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف أن تقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات... اقرأ المزيد

تقوية الجهاز المناعي يُنصح بتناول الفراولة خلال الحمل نظراً لقدرتها على تقوية الجهاز المناعي، ممّا يساهم في حماية الحامل من مختلف أنواع العدوى وبعض المشاكل الصحية الشائعة، خصوصاً وأنّ مناعة... اقرأ المزيد