مع حلول فصل الصيف، تبحث النساء عن كل الوصفات السحرية لخسارة الوزن، وبشكل خاص الحصول على بطن مسطح. إلا أن هذه العملية تحتاج لأمرين أساسيين: إنقاص كمية الوحدات الحرارية المستهلكة، وممارسة التم... اقرأ المزيد

يؤثّر نقص الحديد في الدم على الجسم بالكامل ويترافق ذلك مع عدد من الأعراض التي تحد من قدرة الشخص على القيام بالأعمال الاعتيادية اليومية من بينها الشعور بالدوار، الارهاق والتعب الدائم… و... اقرأ المزيد

الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة وصحيّة، ولكن بعد التخلص من هذه العادة المضرة بالصحة يحتاج الشخص لرحلةٍ علاجية من آثار السجائر والسموم المكدسة في الجسم، بالإضافة لطرق تمنعه من العودة الى التدخين... اقرأ المزيد

تعتبر الدهون الصحية من بين العناصر الغذائية الأساسية والضرورية، والتي يحتاجها الجسم بشكلٍ كبيرٍ لتعزيز أدائه وضمان قيام أعضائه بوظائفها. ولكن، ما هي اهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على الدهون ا... اقرأ المزيد

كثيرة هي خيارات الأطعمة التي يُمكن تقديمها للطفل في المنزل أو حتى في علبة الطعام الخاصة به للمدرسة، الّا أنّ هناك بعض الأكلات التي عليك الانتباه منها وعدم تقديمها لطفلك وبالتالي استبدالها بت... اقرأ المزيد

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة العينين والنظر ونمو الجسم ووظيفة المناعة والصحة الإنجابية. والحصول على كمية كافية من فيتامين أ ضمن نظامكم ال... اقرأ المزيد

الحليب هو أحد أكثر الأطعمة غنى بالكالسيوم، هذا العنصر الشديد الأهمية بالنسبة إلى النمو عند الصغار، وإلى صحة العظام والأسنان والأظافر عند الكبار والصغار. ولكن المعروف أن ليس كل الناس يحبّون ط... اقرأ المزيد

اطعمة تحمي من امراض القلب الخضار الورقية الخضراء: تشتهر الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرنب بغناها بالفيتامينات والمعادن، فضلاً عن مضادات الأكسدة. وعلى وجه الخصوص، تعدّ مصدرا... اقرأ المزيد