رجيم الصيام المتقطع أصبح من أكثر أنظمة خسارة الوزن نجاحاً، ليس لأنه يخفض الوزن فحسب، بل لأن له فوائد صحية أخرى أيضاً، مثل تحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز حرق الدهون، وتحسين وظائف الدماغ.... اقرأ المزيد

يُعتبر شرب كميات كافية من الماء، أو بقاء الجسم رطباً، هو القاعدة الأولى لصحتك ورشاقتك؛ فالماء يُساهم في الحفاظ على وزن صحي، إذ لا يفرق الدماغ بين الجوع والعطش؛ لذلك يمكنك تناول كوب من الماء... اقرأ المزيد

تقوية عظام الأطفال من الأمور شديدة الأهمية التي يجب الانتباه لها منذ الصغر، سواء عظام الأطفال الرضع أو الأطفال الكبار، وهناك الكثير من الطرق الطبية لتقوية عظام الأطفال في مختلف مراحل العمر و... اقرأ المزيد

يمكن أن تكون الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية سبباً في إصابة الحامل بالسعال أثناء الحمل، وذلك بجانب الإصابة ببعض أنواع العدوى الفيروسية أو البكتيرية، وذلك في أي مر... اقرأ المزيد

في عيد الأضحى نميل إلى تناول الوجبات الدسمة مثل أنواع الفتة وأطباق اللحوم الحمراء. رغماً أنه من المفيد تقليل المأكولات الدسمة، إلا أنه لا مانع من الاحتفال بالطريقة التي تحلو لكم. لكن من يعان... اقرأ المزيد

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من المهم أن تضع الحامل في اعتبارها ما تتناوله لضمان صحتها وصحة جنينها، وأول ما يجب الانتباه إليه هو نظامها الغذائي، فيمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن يكون... اقرأ المزيد

تغذية الطفل من المهام الأساسية التي تبدأ بعد مرحلة الفطام، وتستمر طوال فترة الطفولة، فنجد كل أم تحرص على اختيار الأطعمة والمغذيات المهمة لصحة أطفالها، وتعطيها اهتماماً ورعاية بشكل خاص، لتلبي... اقرأ المزيد

الكبد عضو حيوي له العديد من الآليات، وينتج هذا الأخير بشكل خاص البروتينات التي تساهم في تخثر الدم أو تخليص الدم من المواد السامّة، كما يرتبط هذا العضو الحيوي مباشرة بالجهاز الهضمي، وينتج الص... اقرأ المزيد

إن تناول المشروبات المناسبة استعداداً للحمل لا يساعد فقط على ضمان حصول المرأة الحامل على رطوبة جيدة، ولكنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحمل الشائعة مثل الإمساك أو غثيان الصباح. يدعم الترطي... اقرأ المزيد