رياضة قاع الحوض بعد حوالي 6 أسابيع على الأقل على العملية القيصرية، من الممكن اللجوء الى ممارسة تمارين قاع الحوض المفيدة والأساسية، من خلال الاستلقاء على الأض بشكل مسطح، وثني الركبتين إلى الد... اقرأ المزيد

حموضة المعدة في الحمل تشعر المرأة بأعراض الحموضة بسبب ارتداد محتويات المعدة إلى المريء مما يتسبب بتهيّجه، وهذا يحصل منذ بداية الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية وارتفاع معدل هرمون البروجستيرون ف... اقرأ المزيد

كيف يساعد الزنجبيل على فقدان الوزن؟ يتميّز الزنجبيل بفوائده الكثيرة للتنحيف، وذلك للاسباب التالية: – يعتبر الزنجبيل من المكوّنات المنخفضة في السعرات الحرارية، وبالتالي فهو مثالي خلال ا... اقرأ المزيد

تجنّب السّهر ليلاً يُساهم السّهر يومياً ولوقتٍ مُتأخّرٍ في الليل وعدم الحصول على نومٍ كافٍ في انتفاخ العين؛ حيث يحول عدم النوم دون حصول العين على الرّاحة اللازمة لها ما يؤثّر عليها سلباً ويُ... اقرأ المزيد

أسباب السواد حول الأظافر تتعرّض اليدان إلى العديد من المشاكل الجمالية مثل تشقق الجلد أو جفافه، تكسّر الأظافر، والتصبغات والسواد المحيط بالأظافر. والأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذا السواد عديدة... اقرأ المزيد

مفهوم تخفيف الضغط عن العمود الفقري متواجد منذ عدة سنوات، هو علاج غير جراحي يقوم على مبدأ إستخدم قوة سحب على العمود الفقري لتخفيف الضغط عن الأقراص والفقرات في المناطق القطني Lumbar vertebrae... اقرأ المزيد

يصيب الإجهاد جميع الناس ولكن أسوأ الحالات عندما يصيب الإجهاد الأشخاص في العمل وذلك لبذلهم الكثير من الجهور والعمل لساعات طويلة وعدم الحصول على فترات من الراحة وتكون بالعادة نتائجه على هؤلاء... اقرأ المزيد