إذا كنتم تعانون من التهاب في المفاصل، يقدّم لكم موقع صحّي لائحة بأبرز أنواع الأطعمة التي يمكنكم إدخالها في نظامكم الغذائي للتخفيف من حدّة الألم الناجم عن الإلتهاب وتحسين صحّة المفاصل. وإليكم... اقرأ المزيد
يصيب الإجهاد جميع الناس ولكن أسوأ الحالات عندما يصيب الإجهاد الأشخاص في العمل وذلك لبذلهم الكثير من الجهور والعمل لساعات طويلة وعدم الحصول على فترات من الراحة وتكون بالعادة نتائجه على هؤلاء... اقرأ المزيد
يعتبر الفلفل الأسود من أكثر أنواع التوابل المستخدمة والمنتشرة حول العالم، نظراً للنكهة الفريدة والمذاق المميز الذي يضيفه الى مختلف أنواع الأطعمة من جهة، وفوائده الصحية العديدة والضرورية لجسم... اقرأ المزيد
ما هي فوائد تمارين كيجل لعلاج البواسير؟ تعتبر تمارين كيجل من العلاجات المهمة للتخلّص من البواسير عن طريق تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض الممتدة إلى الشرج. كما أن تمارين كيجل تقلّل من فرص تحو... اقرأ المزيد
كمية عالية من المضادات المقاومة للمواد المسرطنة، إضافة الى غناه القيمة الغذائية للشمندر يحتوي الشمندر على العديد عدد كبير من الفيتامينات لا سيما الفيتامين A وB وC، كما أنه غني بالعديد من الم... اقرأ المزيد
حركات التحكم بالنفس من أفضل التمرينات التي يمكننا البدء بها هو تمرين النفس لأنه ينظم لنا طريقة التنفس والتحكم بهذا الأمر وبالتالي التحكم بانفعلاتنا، الى جانب ذلك يساعد هذا الأمر على تنظيم ضر... اقرأ المزيد
وجبة الفطور أكثر من ضروريّة يجب عدم إغفال وجبة الفطور كما يفعل البعض معتبراً أنّها وجبة ثانويّة يُمكن الاستغناء عنها؛ إلا أنّها في الحقيقة تُعطي الجسم القوّة اللازمة والطاقة الضّرورية ليقوم... اقرأ المزيد
كيف تؤثر سمنة الطفل على الاهل؟ إن سمنة الطفل هي من أكثر الامور الخطيرة التي تشغل بال الأهل، وتثير خوفهم على طفلهم نظراً الى المضاعفات الكثيرة التي يمكن أن تظهر على الطفل والتي تنجم عن البدان... اقرأ المزيد
كثيرًا ما يصاب المرء بالاكتئاب بسبب ارتفاع الضغط النفسي والعصبي عليه جراء الكثير من الأمور اليومية التي نتعرض لها باستمرار في العمل وفي المنزل وفي الحياة الاجتماعية ويسبب الاكتئاب الكثير من... اقرأ المزيد
تعاني بعض النساء من ظهور علامات تمدد الجلد في بعض المناطق من الجسم، وغالبا ما تظهر أسفل البطن والأرداف والفخدين، إليك وصفة طبيعية قوية سهلة التحضير والإستعمال، لتتخلصي من علامات تمدد الجلد و... اقرأ المزيد