من المعروف أن عظام الإنسان تستند على العضلات، ولذلك لا يمكن أن تكون عظامه وجهازه الهيكلي سالمين وبحالة جيدة ما لم تكن هناك عضلات قوية يستندان عليها، ولذلك فالقاعدة العلمية تحتم تقوية عضلات ا... اقرأ المزيد

الخمول هو أحد سمات عدم النشاط، وقد يشعر الشخص بالخمول لأسباب عديدة قد يكون بعضها مرضياً، وبعضها الآخر ناتج عن مشاكل نفسية معينة، وفي كلتا الحالتين يجب العمل على التخلص من الخمول لأنه غير صحي... اقرأ المزيد

يمكن أن يكون نقص التوتر العضلي أحد أسباب الاضطرابات الحركية لدى الأطفال لانخفاض قدرة عضلات جسم الطفل لديه، وتُعَدُّ هذه الحالة أحد أعراض العديد من المشكلات الصحية الأكثر خطورة التي قد تظهر م... اقرأ المزيد

تعاني 40-50٪ من النساء الحوامل من تساقط الشعر خلال فترة الحمل، وقد تكون هذه الشكوى مؤقتة بشكل عام ومع ذلك، إذا كان تساقط الشعر أمراً مزعجاً للغاية، فهناك عدة نصائح يمكن للمرأة الحامل القيام... اقرأ المزيد

يعد انقطاع النفس أثناء النوم حالة مصنفة كنوع من اضطرابات النوم. إنها شائعة وتصيب ملايين الأشخاص حول العالم. وكما يبدو، هي حالة تتسبب في انقطاع نفس المريض أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم... اقرأ المزيد

وجد باحثون أن تمارين القوة تُعتبر مهمة مثل التمارين والأنشطة الرياضية الأخرى (التمارين الهوائية أو الأيروبيك) وقد تُساهم في تحسين الصحة. هذا وقد أُدرجت تمارين القوة التي تساهم بتقوية العضلات... اقرأ المزيد

الغازات الصدرية هي حالة شائعة تتسبب في شعور بألم في منطقة الصدر، وغالباً ما يختلط الأمر على المريض بين هذه الأعراض وأعراض أمراض القلب. لذلك، من المهم التمييز بينهما لفهم طبيعة المشكلة والبحث... اقرأ المزيد

الحمل في سن الأربعين ليس مستحيلاً ومع ذلك، قد لا تكون التجربة سهلة مثل النساء اللواتي يحملن في سن أصغر، وذلك لأن الحمل في سن أكبر قد يزيد من خطر حدوث بعض مضاعفات الحمل كالإجهاض، فقد يصل خطر... اقرأ المزيد

يحتاج الجسم إلى نظام غذائي متوازن من أجل الحفاظ على حالته الصحية، ورغم عدم وجود نظام غذائي معيّن يعتبر الأفضل للنساء، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بدعم صحة المر... اقرأ المزيد

قد تشعر معظم النساء الحوامل بمشاعر مختلطة عندما يدخل حملهن في الثلث الثالث من الحمل، ويشعرن بمزيج من الإثارة والترقب لقدوم المولود الجديد والقلق بشأن المخاض بجانب علامات الخطر التي قد تظهر ب... اقرأ المزيد