الحليب من أفضل المشروبات للحامل والجنين أيضاً، يمكنك الإختيار بين الحليب الكامل الدسم أو قليل الدسم، ولكن الأهم أن تشربي كوباً منه على وجبة الفطور مثلاً. فالحليب يقدّم الكثير من الفوائد لكِ... اقرأ المزيد

كيف نمضي فترة الحجر المنزلي بإيجابيّة؟ – التفكير بأنّ هذا الوباء سينتهي بعد فترة من الوقت وسنعود لحياتنا الطبيعيّة السابقة، مع الإصدقاء والأحباب والأقارب. – الصبر وطول البال، سوا... اقرأ المزيد

أعراض إلتهاب الحلق – الصداع – فقدان الشهية – إرتفاع درجة الحرارة – الإرهاق – تورم الحلق والغدد اللمفاوية في الحلق – صعوبة البلع والكلام طرق منزلية يمكن لل... اقرأ المزيد

الاضرار الصحية للجلوس لفترة طويلة ضعف العضلات يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إضعاف عضلات الساقين والألوية (العضلات المشكلة للارداف). هذه العضلات الكبيرة مهمة للمشي، وإذا كانت ضعيفة فمن... اقرأ المزيد

مثيرات الغثيان خلال الحمل بعض الروائح من بين اهم مثيرات الغثيان خلال الحمل، لا بدّ من ان نذكر بعض الروائح القوية. ان هذه الروائح في الواقع لم تجعلكِ تشعرين بالغثيان في الفترة السابقة للحمل،... اقرأ المزيد

مثيرات الغثيان خلال الحمل بعض الروائح من بين اهم مثيرات الغثيان خلال الحمل، لا بدّ من ان نذكر بعض الروائح القوية. ان هذه الروائح في الواقع لم تجعلكِ تشعرين بالغثيان في الفترة السابقة للحمل،... اقرأ المزيد

افضل عشاء للرجيم – الأسماك واللحوم البيضاء: انطلاقاً من كمية البروتين العالية الموجودة في الاسماك، وكونها تحتوي على الأحماض الدهنيّة المفيدة لصحة القلب وهي قليلة السعرات الحرارية والده... اقرأ المزيد