ينصح الكثيرون بتناول الحامل لبذور الكتان خلال فترة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وذلك لأنه يعد من أكثر البذور الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات B6 وE. ويساعد غنى بذور ال... اقرأ المزيد
اعتادي على تناول 3 حبات من التمر خلال اليوم، وستلاحظين نتائج صحية هامّة؛ فهي لا تزودّك فقط بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إنما قد تمنعك من تناول الحلويات المحمّلة بالسكر والدهون التي... اقرأ المزيد
يُعتبر الكمون نوعاً من التوابل الشعبية المستخدَمة في مختلف المأكولات حول العالم، وإلى جانب استخداماته في الطهي، يُقدِّم الكمون أيضاً العديدَ من الفوائد الصحية؛ فتناوُل مغلي الكمون كلَّ صباح... اقرأ المزيد
إذا كنتِ تفضلين تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء خلال وجبة العشاء؛ فإن ذلك قد يسبب لك اضطرابات معينة.. اكتشفي ماذا يفعله هذا العنصر الغذائي في جسمك؛ وفقاً لاختصاصية التغذية ألكسيا ماتالون، من... اقرأ المزيد
يعد انخفاض الشهية مشكلة شائعة، حيث يرفض الطفل تناول الطعام؛ بسبب عدم نمو جهازه الهضمي، مما يسبب تغيرات في شهيته. وفقاً لموقع “هيلث لاين”، قد يحدث انخفاض الشهية عادة في بعض الحالا... اقرأ المزيد
يوفر الخرشوف الكثير من الفوائد الصحية، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين خلال فترة الحمل، كما يعد مصدراً غنياً بالعديد من مضادات الأكسدة المفيدة للحوامل، والتي تس... اقرأ المزيد
التوتر المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب والأعصاب؛ لكن ماذا لو تمّ تناول الأطعمة الدهنية أثناء فترة التوتر أيضاً؟.. لن تصدقي ما أظهرته نتائج دراسة علمية حديثة حول الموضوع. الإجهاد يؤثر على صح... اقرأ المزيد
التوتر المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب والأعصاب؛ لكن ماذا لو تمّ تناول الأطعمة الدهنية أثناء فترة التوتر أيضاً؟.. لن تصدقي ما أظهرته نتائج دراسة علمية حديثة حول الموضوع. الإجهاد يؤثر على صح... اقرأ المزيد
كثير منا يقطعون الجزء العفن من الطعام ويأكلون الباقي، لكن هل هذا الأمر خطر على الصحة؟ وهل ينطبق ذلك على جميع المأكولات من خبز ومُرَبَّيَات وفواكه وخضروات أو لا؟ إليكِ الإجابة برأي عالِمة الف... اقرأ المزيد
تجربتي مع الكركم “صادمة”!.. لقد تمَّ بالفعل اكتشاف أكثر من 600 استخدام وقائي وعلاجي للكركم وما زالت الأبحاث مستمرة. امرأة تدعى كارين جرّبت الكركم وأكلته كل يوم لمدة شهر، وهذا ما... اقرأ المزيد