تناوُل الشاي شائع حول العالم منذ قرون. ولم يكن الأمر محض صدفة؛ بل لأن الشعوب القديمة كانت على علم بفوائد الشاي. فيما أكدت الدراسات العلمية الحديثة، أن مجموعة متنوّعة من الشاي يمكن أن تعزز ال... اقرأ المزيد
يحتاج جميع الأطفال والمراهقين إلى وجبات خفيفة وصحية لدعم نموهم وتطورهم، وضمان جهاز مناعي جيد لمقاومة الأمراض، ويلعب النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية دوراً مهماً في نمو طفلك العقلي والب... اقرأ المزيد
الرياضة مهمة أكثر من الرشاقة لأنها أساسية من أجل صحتنا اليومية لا بل صحتنا بالمجمل، لأنها تخفف مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض. كما أنها تحسّن المزاج وتخفف الشراهة على الطعام وتعدّل مستوى السك... اقرأ المزيد
التغذية الوقائية هي نهج غذائي يهدف إلى تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية المختلفة. بالنسبة للنساء، تُعتبر التغذية الوقائية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة... اقرأ المزيد
التغذية الوقائية هي نهج غذائي يهدف إلى تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية المختلفة. بالنسبة للنساء، تُعتبر التغذية الوقائية أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة... اقرأ المزيد
يملك خل التفاح وظائف متعددة تعمل على تصحيح التوازن الحمضي القاعدي في الجسم مما يمنحه تأثيراً وقائياً ضد الالتهابات المسببة لعدد كبير من الأمراض. للإطلاع على فوائد خل التفاح وخصوصاً قبل النوم... اقرأ المزيد
حمية الخمسة أيام لخسارة الوزن واحدة من الحميات الغذائية المتّبعة خلال فترة زمنية قصيرة، حتى تتمكّني من الوصول إلى جسم مثالي وتنجحي في استعادة رشاقتكِ، لذا قد يكون هذا الرجيم حلاً سحرياً إذا... اقرأ المزيد
مما لا شك فيه أن لخل التفاح فوائد صحية جمّة أثبتها العلم، لكن هل تعلمين أن خل التفاح يملك أضراراً صحية على أنحاء مختلفة من جسمك؟ ما هي هذه الأضرار؟ وما هي فوائد خل التفاح؟ وكيف يجب تناول خل... اقرأ المزيد
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على دفئه، ما يدفع الدماغ إلى إرسال إشارات تزيد من الشعور بالجوع، كما أن قلة الحركة خلال هذا الفصل بسب... اقرأ المزيد
كشفت الدكتورة اختصاصية التغذية العلاجية وعلاج السِمنة والنحافة، الحاصلة على ماجستير جودة الرعاية الصحية والبورد الأمريكي في التغذية، عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء؛ حتى... اقرأ المزيد