كثرة النوم، أو النعاس، عارضٌ ينتج عنه رغبة قوية في النوم.. إنه أمرٌ طبيعي، “فسيولوجي”، عندما يحدث في المساء أو في وقت النوم المعتاد، أو في الساعات الأولى من بعد الظهر.. إذا حدث ذ... اقرأ المزيد

كيف تتم عملية ضبط ساعة الجسم البيولوجية، وما دور هرمون الميلاتونين في ذلك؟ حديثنا اليوم عن هرمون الميلاتونين، وصناعته وإفرازه عن طريق الغدة الصنوبرية الدكتور عمار عبد القادر تنكل: الميلاتوني... اقرأ المزيد

شرب الحليب قبل النوم من العادات الشائعة التي يتبعها الكثيرون للحصول على ليلة هادئة أكثر استرخاءً؛ والحليب من المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية عديدة. وقد أظهر العديد من الدراسات الفوائد... اقرأ المزيد

يعتبر عسل السدر من أجود وأغلى أنواع العسل في العالم؛ بسبب تميّز طعمه المختلف عن الأنواع الأخرى من العسل، بالإضافة إلى أنه علاج لعدد من الأمراض؛ كالتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية، والسعال و... اقرأ المزيد

يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق التي تُصعّب عليهم النوم ليلاً؛ فيضطرون إلى النوم صباحاً لتعويض ما فاتهم من ساعات الراحة خلال الليل، كما تضطر ظروفُ العمل أحياناً إلى بقاء بعض الأشخاص مستيقظين ط... اقرأ المزيد

بعد يوم طويل من التواجد خارج المنزل، تحتاج بشرة الوجه للتنظيف بخطواتٍ سهلة ولكن دقيقة وعليك الالتزام بتنفيذها لتتمكني من التألق ببشرة نضرة ومشرقة في الصباح الباكر. ومن أسوء العادات التي تقوم... اقرأ المزيد

انّ الحصول على ساعات كافية من النوم يمنح الجسم الكثير من الفوائد التي يحتاجها، وذلك ينطبق على مختلف الفئات العمرية. فبعد يوم طويل من العمل ومختلف النشاطات التي نقوم بها نحتاج جميعنا للحصول ع... اقرأ المزيد

بعد يوم طويل من التواجد خارج المنزل، تحتاج بشرة الوجه للتنظيف بخطواتٍ سهلة ولكن دقيقة وعليك الالتزام بتنفيذها لتتمكني من التألق ببشرة نضرة ومشرقة في الصباح الباكر. ومن أسوء العادات التي تقوم... اقرأ المزيد

يشكو بعض الأهل من أنّ طفلهم يجد صعوبة في النوم أثناء الليل، أو يبقى صاحياً لفترة متأخرة، أو ينام بشكل متقطّع… كلّ هذه الحالات تدلّ على وجود مشكلة أو اضطراب في النوم عند طفلكم. فهل ممكن... اقرأ المزيد