كنت أظن أن تصفحي لهاتفي قبل النوم عادة غير ضارّة، حتى بدأت أدرك أنني أنام، لكن لا أشعر بالراحة والاسترخاء المطلوب”.. بهذه الكلمات بدأت ريم علاء الدين (35 عامًا)، حديثها عن تجربة شخصية قررت ف... اقرأ المزيد
هناك علاقة وثيقة بين عدد ساعات النوم والنجاح في خسارة الوزن، وهو أمر يتجاهله كثيرون؛ فقد تلتزمين بحمية غذائية قاسية ورغم ذلك لا تحققين نتائج بسبب اضطرابات النوم. من ناحية أخرى، باتت اضطرابات... اقرأ المزيد
تعد الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأول لكل الأمهات والذي تنصح به كل الجهات الطبية حول العالم من أجل صحة الطفل، وكذلك من أجل صحة الأم سواء من الناحية الجسمية أو النفسية، ولذلك فيجب أن تكون الأم... اقرأ المزيد
تُلاحظ الأم أن طفلها وبمجرد أن يضع رأسه على الوسادة استعداداً للنوم يبدأ بالكحة أي السعال، ويُطلق على هذه الحالة السعال الليلي، وفيما يكون الطفل طيلة أوقات النهار نشيطاً وبصحة جيدة، وبدون أع... اقرأ المزيد
سيدتي الأم لست وحدك التي تعاني من مشكلة البحث عن أفضل طرق النوم الآمنة للرضيع، إذ أن طبيعة نوم الطفل ومحاولة جعله منتظمًا وآمنًا في العام الأول، يعد أحد التحديات الصعبة التي تواجهها الكثير م... اقرأ المزيد
يملك خل التفاح وظائف متعددة تعمل على تصحيح التوازن الحمضي القاعدي في الجسم مما يمنحه تأثيراً وقائياً ضد الالتهابات المسببة لعدد كبير من الأمراض. للإطلاع على فوائد خل التفاح وخصوصاً قبل النوم... اقرأ المزيد
لا يخفى على أحد أن قلة النوم تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة مثل زيادة الوزن، الاكتئاب، التحسس. في حين يمكن أن ترفع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وقد درس باحثون الصلة بين قلة النوم أو... اقرأ المزيد
ما إن أنهت الأم أعمالها المنزلية وحملت أطباق العشاء إلى مكانها، وذهب الأبناء لإعداد حقيبة المدرسة وارتداء ملابس النوم، استعدادًا وانتظارًا لحكاية قبل النوم، إلا وأخذت الأم تفكر فيما حدث اليو... اقرأ المزيد
تصاب معظم النساء حول العالم بما يعرف بالغثيان الصباحي أو الغثيان الحملي، وهو من أهم أعراض الحمل المؤكدة، والتي تشير إلى أن الحمل يسير بشكل صحي وسليم وينشأ عن تغيرات هرمونية تحدث في جسم المرأ... اقرأ المزيد
يُجمع الأطباء على أهمية النوم لجسم صحي وسليم، لكن ليس أي نوع من النوم، بل النوم الجيد والعميق. يساعد النوم العميق على التخلص من السموم والنفايات الأخرى من أجهزة الدماغ والجهاز التنفسي والقلب... اقرأ المزيد