الخبر السار هو أنه من الممكن التخلص من بعض الكيلوغرامات ببطء مع الاستمرار في تناول سعرات حرارية كافية لمواكبة المتطلبات الجسدية والعقلية لرعاية الطفل الصغير. المفتاح هو التحلي بالصبر، وتناول... اقرأ المزيد

الفوائد الصحية للجوز إن التركيبة الغذائية للجوز تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا يضعه في فئة الأطعمة التي تساهم في تعزيز عمل جهاز المناعة، وبالتالي المساهمة في حماية الجسم من أنو... اقرأ المزيد

تغييرات النظام الغذائي خلال الحمل الحرص على تناول الفواكه والخضروات تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية الهامة للحمل وخاصة فيتامين C وحمض الفوليك. تحتاج النساء الحوامل إلى... اقرأ المزيد

ما هو رجيم الهرم الغذائي؟ يُعتبر رجيم الهرم الغذائي من الأنظمة الصحّية والمتوازنة، إذ يحتوي على جميع أنواع الأغذية التي يحتاج إليها الجسم. ويقسّم رجيم الهرم الغذائي أنواع الاطعمة الذي يحتاج... اقرأ المزيد

تعزيز نظام المناعة يحتوي دبس الرمان على مضادات الأكسدة، خاصة فيتامين C، المفيدة لجهاز المناعة. فعند هضم الطعام، تحدث عملية تسمى الأكسدة حيث تتشكل جزيئات تسمى الجذور الحرة وهي مواد يمكن أن تؤ... اقرأ المزيد

الإسهال إن الإسهال من بين أكثر أعراض التسمم الغذائي شيوعاً خلال الحمل. قد يحتوي الإسهال الذي يسببه التسمم الغذائي خلال الحمل على مخاط أو دم. عندما يكون لديك إسهال، تكون حركات الأمعاء (أو الب... اقرأ المزيد

كيف يكون الأكل المتوازن حصة من الفواكه بالإضافة إلى كونها مصدراً رائعاً للتغذية، فإن الفواكه تصنع وجبات خفيفة لذيذة. اختاروا الفواكه الموسمية، فهي إنها طازجة وتوفر معظم العناصر الغذائية. الف... اقرأ المزيد

هل يسبب الميكرويف التسمم؟ إن الميكرويف لا يسبب أبداً التسمم، ومن غير المرجح أيضاً أن يؤثر الطهي بالموجات الدقيقة سلباً على الفيتامينات والمركبات الأخرى المرتبطة بتحسين الصحة. على سبيل المثال... اقرأ المزيد