القلق هو شعور طبيعي يختبره كل إنسان في مراحل مختلفة من حياته، وهو استجابة نفسية وجسدية للمواقف التي تتطلب تركيزاً أو تحملاً معيناً، لكن حين يتحوّل القلق من محفّزٍ إلى عبء ثقيل، يصبح من الضرو... اقرأ المزيد

لعلاج الإمساك لدى شخص في منتصف العمر، يُنصح بالإكثار من تناول الألياف، وشرب كمية وفيرة من الماء، وممارسة التمارين الرياضية على نحو منتظم، وتنظيم حركة الأمعاء من خلال عدم تأجيل دخول المرحاض ع... اقرأ المزيد

الجسم يتأثر بشكل ملحوظ بنسب الفيتامينات والمعادن، لأنها عناصر تعرف بـ “المغذيات الدقيقة” التي تؤثر مباشرة على الصحة العامة؛ فهي تشارك في إنتاج الطاقة، دعم الجهاز المناعي، التمثيل... اقرأ المزيد

التغذية الصحية حجر الأساس لإنقاص الوزن تقليل السعرات الحرارية بشكل ذكي: القاعدة الذهبية لإنقاص الوزن هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكين. خفض 500 سعرة يوميًا تعادل خسارة نصف كيلو أسبوعيًا... اقرأ المزيد

يأتي وقتٌ يجد فيه كل والد صعوبةً في إيجاد أفضل طريقة لتعليم الأطفال السلوك الإيجابي والانضباط الذاتي. سواءً كان التعامل مع طفل صغير يصرخ أو مراهق غاضب، قد يكون من الصعب السيطرة على أعصابك. ل... اقرأ المزيد

ربما يلاحظ بعض النساء خروج غازات من المنطقة النسائية، أو ما يُطلق عليه غازات الرحم. هذه الظاهرة شائعة بين النساء وتحدث عندما يعلق الهواء داخل المهبل، ويتم إطلاقه لاحقاً؛ ما قد يصدر عنه صوت م... اقرأ المزيد