يُعدّ التفاح من الفواكه الأكثر زراعة واستهلاكاً في العالم، وهو يُدرج في لائحة أفضل 10 أطعمة صحية كونه يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة كما أنه يقلل خطر الإصابة با... اقرأ المزيد
من أشهى ثمار البحر وأجملها لوناً، السلمون. ففضلاً عن مذاقه المميّز، لا شكّ في أن السلمون يلبّي احتياجاتك الغذائية ويقلّل الإصابة بالعديد من الأمراض. باختصار، السلمون هو قوة غذائية توفر العدي... اقرأ المزيد
سرطان البحر، أو ما يعرف بالاستاكوزا، هو نوع من ثمار البحر التي يحبّها الكثيرون. ويمكن الإستمتاع بتناوله كطبق رئيسي، كحشو شطيرة، أو يمكن إضافته إلى الأطباق الغنية مثل المعكرونة والبطاطا المهر... اقرأ المزيد
لا شك أن عصير الجزر والبرتقال هو من الأنواع التي تتمتع بالشعبية الأكبر بين الناس، بفضل مذاقه اللذيذ والشعور بالانتعاش الذي يمنحه للجسم بشكل خاص خلال فصل الصيف فيساعد على التخلص من الشعور بال... اقرأ المزيد
التركيبة الغذائية: يحتوي الشمّام على نسبة عالية جداً من المياه في تركيبته، إضافة إلى كمية قليلة نسبياً من السعرات الحرارية، كما أنه خالٍ تماماً من الدهون. من ناحية المعادن، يحتوي البطيخ الأص... اقرأ المزيد
الكرز هو من الفواكه الصيفية المحبوبة والتي تتمتع بشعبية قوية بفضل طعمه اللذيذ والمنعش، كما أنه يتميّز بالشكل الكروي الجميل لحبّاته ولونها الأحمر الزاهي الذي يتدرّج من الفاتح إلى الداكن. والم... اقرأ المزيد
البرد والانفلونزا انّ أجهزة الرضع المناعية تكون دقيقة جداً لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية. ويصاب معظم الأطفال بنزلات برد خلال عامهم الأول فتظهر عليهم أعراض السعال والعطس وسيلان الأ... اقرأ المزيد
التقليل من ألم العضلات والعظام يساعد المساج بشكلٍ كبير على الحد من ألم العضلات الناتجة عن الكثير من الأسباب، أبرزها العمل بكثرة أو الجلوس على المكتب لساعات طويلة، وحتى الاصابات الرياضية. بال... اقرأ المزيد
المقادير: – 3 أكواب من البقطين المقطّع لمكعبات متوسطة الحجم – كوبان من مرقة الخضار – كوب ماء – ملعقة كبيرة من الزيت النباتي – كوب من الحليب الخالي من الدسم... اقرأ المزيد
الأطعمة الغنية بالبروتين: عليكم إضافة كميات من المواد الغذائية الغنية بالبروتين لأنّها مفيدة جداً لتجديد الأنسجة والخلايا في الجسم بعد التعافي من فيروس كورونا. والأطعمة الغنية بالبروتين هي ا... اقرأ المزيد