تعد نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية علامة مهمة على صحة القلب، وعند ارتفاعها في الجسم؛ فهذا يعني أن مستوى الدهون في الدم بات مرتفعاً، ما يسبب مضاعفات لاحقة، لا سيّما ضغط الدم. أجسام الأصحاء... اقرأ المزيد

تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات المستهلكة والمحببة في مختلف أنحاء العالم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من المنبهات، التي بدورها تعمل على تنشيط الجسم وتجعل الشخص جاهزاً لبدء نهاراته. تُوجد أنواع... اقرأ المزيد

تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الضرورية للعديد من الوظائف التي يقوم بها الجسم، فهي أحد مصادر الطاقة والمسؤولة عن حماية الهيكل العظمي والأعصاب؛ ويقوم الجسم في أغلب الأحيان بتخزين الدهون من... اقرأ المزيد

يُعتبر شرب كميات كافية من الماء، أو بقاء الجسم رطباً، هو القاعدة الأولى لصحتك ورشاقتك؛ فالماء يُساهم في الحفاظ على وزن صحي، إذ لا يفرق الدماغ بين الجوع والعطش؛ لذلك يمكنك تناول كوب من الماء... اقرأ المزيد

رجيم السوائل هو حمية قد لا تخدم فقط من يطمحون إلى إنزال الوزن، إنما له أهداف طبية وصحية. من منّا لا يطمح إلى فقدان الوزن بفترة زمنية قصيرة، لكن للأسف هذا الحلم قد يدفع بالكثيرين إلى اتباع بع... اقرأ المزيد

المشروبات الطبيعية تساعد على تفتيت دهون البطن تميل الدهون للتمركز في منطقة البطن، مع التقدُّم في السن ولاسيّما لدى النساء. لكن المشكلة لا تعَد مجرد تطوُّر طبيعي للشيخوخة؛ إذ إن دهون البطن هي... اقرأ المزيد

قد يكون صعود الدرج بديلاً جيداً عن التمارين الرياضية للنساء، فهو يوفّر فوائد صحية أكثر مقارنة بفوائد الجري أو المشي؛ إذ يبني صعود الدرج عضلات الجزء السفلي من الجسم ويحرق السعرات الحرارية، وق... اقرأ المزيد

يتألف رجيم التمر واللبن في رمضان من مكوّنين فقط يتم تقسيمهما إلى وجبتين رئيسيتين في يوم الصيام، ويعتبر طريقة غير صحية سريعة لإنقاص الوزن في وقت قصير؛ خصوصاً وأن معظم الوزن المفقود يعود تدريج... اقرأ المزيد

تعتبر الكزبرة من البهارات الشهيرة التي يتم استخدامها في الأطعمة المختلفة حول العالم؛ وتتميز بذورها بالعديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى مذاقها العطري اللذيذ عند إضافتها للمأكول... اقرأ المزيد

التوتر المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب والأعصاب؛ لكن ماذا لو تمّ تناول الأطعمة الدهنية أثناء فترة التوتر أيضاً؟.. لن تصدقي ما أظهرته نتائج دراسة علمية حديثة حول الموضوع. الإجهاد يؤثر على صح... اقرأ المزيد