يمكنكِ خسارة الوزن بعدة طرق، لكن الأهم هو تحقيق هذا الهدف بالطريقة الصحية الصحيحة، والتأكد من خسارة الدهون لصالح بناء العضلات. تحقيق هذا الهدف يتطلب الاعتماد على عادات غذائية مدروسة تدعم نمو... اقرأ المزيد

عشبة الإسبغول أو كما تعرف أيضاً بالقطونا من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، تستخدم كمليّن للجهاز الهضمي. هي عشبة هندية شاع استخدامها مؤخرا لأنها تتوفّر على شكل مكمّل غذائي،... اقرأ المزيد

يرغب البعض في فقدان الوزن الزائد من أجسادهم، لكنهم لا يستسيغون فكرة البقاء عدة أشهر في حالة من الجوع، يُحرمون خلالها من أطباقهم المفضلة ومن التسالي في الأمسيات. لكن هل يمكن أن يحرق الإنسان ا... اقرأ المزيد

الدهون في منطقة البطن هي مشكلة مزعجة قد تواجه العديد من النساء، ومن الأفضل التخلص منها بطرق طبيعية، مع التأكد أنك لا تفرطين في تناول الطعام. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة؛ لأنها تساعدك على خسار... اقرأ المزيد

تعد نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية علامة مهمة على صحة القلب، وعند ارتفاعها في الجسم؛ فهذا يعني أن مستوى الدهون في الدم بات مرتفعاً، ما يسبب مضاعفات لاحقة، لا سيّما ضغط الدم. أجسام الأصحاء... اقرأ المزيد

تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات المستهلكة والمحببة في مختلف أنحاء العالم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من المنبهات، التي بدورها تعمل على تنشيط الجسم وتجعل الشخص جاهزاً لبدء نهاراته. تُوجد أنواع... اقرأ المزيد

تعتبر الدهون من العناصر الغذائية الضرورية للعديد من الوظائف التي يقوم بها الجسم، فهي أحد مصادر الطاقة والمسؤولة عن حماية الهيكل العظمي والأعصاب؛ ويقوم الجسم في أغلب الأحيان بتخزين الدهون من... اقرأ المزيد

يُعتبر شرب كميات كافية من الماء، أو بقاء الجسم رطباً، هو القاعدة الأولى لصحتك ورشاقتك؛ فالماء يُساهم في الحفاظ على وزن صحي، إذ لا يفرق الدماغ بين الجوع والعطش؛ لذلك يمكنك تناول كوب من الماء... اقرأ المزيد

رجيم السوائل هو حمية قد لا تخدم فقط من يطمحون إلى إنزال الوزن، إنما له أهداف طبية وصحية. من منّا لا يطمح إلى فقدان الوزن بفترة زمنية قصيرة، لكن للأسف هذا الحلم قد يدفع بالكثيرين إلى اتباع بع... اقرأ المزيد

المشروبات الطبيعية تساعد على تفتيت دهون البطن تميل الدهون للتمركز في منطقة البطن، مع التقدُّم في السن ولاسيّما لدى النساء. لكن المشكلة لا تعَد مجرد تطوُّر طبيعي للشيخوخة؛ إذ إن دهون البطن هي... اقرأ المزيد