رائحة النعناع ذات طبيعة مهدّئة للغاية، ويمكن اللجوء إليها كجزء من العلاج بالروائح للتغلب على التوتر، ولاسترخاء العقل والجسم؛ فالنعناع يحتوي على خصائص تنظم مستويات هرمون التوتر -الكورتيزول- و... اقرأ المزيد

نعيش في عالم صاخب مليء بالتحديات التي تسبب للعديد منا التوتر والقلق. من هنا بات الجميع في حاجة ماسة للاسترخاء من أجل التخلص من آثار ضغوط الحياة اليومية التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية... اقرأ المزيد

إن الانتقال إلى الحياة الجامعية يعدُّ من أهم المراحل التي يمرُّ بها الشباب في حياتهم، وهو مرحلة جديدة تماماً تحمل في طيّاتها العديد من التحديات والفرص. لا شكّ أن هذا الانتقال قد يُثير مشاعر... اقرأ المزيد

التوتر والقلق هما جزء طبيعي من حياة الإنسان لكن عندما يصبحان مزمنين أو مفرطين، يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على جودة الحياة، التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية مثل... اقرأ المزيد

التوتر حالة نفسية يعاني منها عدد كبير من النساء في جميع أنحاء العالم، ولأسباب مختلفة. غير أن حدّة التوتر تختلف من شخص إلى آخر وفق شخصيته وقدرته على التعامل مع المواقف الحياتية الضاغطة التي ي... اقرأ المزيد

قد يبدو التوتر طبيعياً تقريباً في الحياة اليومية، إلا أنه قد يكون له في الواقع العديد من العواقب الصحية؛ خصوصاً إذا كان مستمراً. فعلى المدى الطويل، يؤدي التوتر المزمن إلى تعزيز أمراض القلب و... اقرأ المزيد