أنواع الصداع صداع التوتر إن صداع التوتر يعتبر من بين اهم أنواع الصداع، ويكون غالباً مرتبطاً بالحالة النفسية والعاطفية للمريض. عادة ما ينشأ الألم تدريجياً ويبدأ خفيفاً ليصبح بعدها أكثر شدّة.... اقرأ المزيد
الفاصوليا تعتبر الفاصوليا من أنواع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، الذي يساعد على تعزيز هرمون السعادة والسيروتونين والشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة أيضاً. من هنا، ولتعزيز هرمونات السعادة من خلال الغ... اقرأ المزيد
اطعمة للحامل في الشهر الثالث منتجات الألبان أثناء الشهر الثالث من الحمل، تحتاجين إلى تناول المزيد من البروتين والكالسيوم لتلبية احتياجات طفلك الصغير الذي ينمو داخل أحشائك. يجب أن تكون منتجات... اقرأ المزيد
دقيق الشوفان يحتوي دقيق الشوفان على بيتا جلوكان، أي ألياف سميكة ولزجة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وقد تخفّض أيضاً نسبة الكوليسترول. كشفت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا دقيق ال... اقرأ المزيد
خبز بذور الكتان بالنسبة لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب، يعتبر زيت السمك والأسماك الزيتية أفضل مكمّل غذائي. لكن بالنسبة للنباتيين، فإن بذور الكتان هي بديل رائع عن المصادر الحيوانية وتسا... اقرأ المزيد
ماذا يأكل مريض الصفراء؟ الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد البروتينات في عملية شفاء الجسم لأنها تساعد في إصلاح وتجديد الخلايا التالفة. ستؤدي زيادة تناول البروتين عند الإصابة بالصفراء إلى تحسين إ... اقرأ المزيد
أنواع الأسماك الأغنى بالبروتين سمك التونة سمك التونة من أفضل مصادر البروتين، اذ يحتوي على 29.4% من البروتين. فوجبة واحدة من التونة توفّر للجسم 84% من الاحتياجات اليوميّة لفيتامين A، و306% من... اقرأ المزيد
القرفة القرفة من التوابل التي تتميز بطعم حلو ولاذع تحتوي على مضادات الأكسدة الي تساعد في مكافحة الالتهابات كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. وتوصلت دراسة أميركية إلى أ... اقرأ المزيد
اطعمة للحدّ من اعراض الحساسية الموسمية الزنجبيل تأتي العديد من أعراض الحساسية من مشاكل التهابية، مثل التورم والتهيج في الممرات الأنفية والعينين والحلق. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل هذه ال... اقرأ المزيد
أفضل انواع الخبز خبز بذور الكتان بالنسبة لأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب، يعتبر زيت السمك والأسماك الزيتية أفضل مكمّل غذائي. لكن بالنسبة للنباتيين، فإن بذور الكتان هي بديل رائع عن المصا... اقرأ المزيد