الإجهاد يؤثر على ذاكرتك الإجهاد يخلق تغييرات في الدماغ يمكن أن تنتج عنها عواقب طويلة الأمد للأداء العقلي، حيث أن الإجهاد يمكن أن يسبب ضبابية لذاكرتك حتى أن تذكر الأشياء البسيطة يصبح عقبة ضخم... اقرأ المزيد

– عليك أن تعلمي أن فكرة اختيار محدد الشفاه بدرجة أغمق بكثير من أحمر الشفاه الذي تريدين استخدامه هو خطأ شائع وسيء في تحديد الشفاه. أما من حيث النصائح لتحديد الشفاه بشكل محترف، عليك أن ت... اقرأ المزيد

الحوار الدائم الحوار المتواصل بيم الشريكين هو من أكثر الأمور التي تساعدك على تفهم طريقة تفكير شريك حياتك، لذا لا تتردد في التحاور معه لكي تحصل على فهم أعمق لشخصيته. قضاء وقت مع الشريك إن قضا... اقرأ المزيد

اشياء يجب تجنبها لضمان سلامة الحمل – الابتعاد عن الأدخنة الخطيرة: يجب عليكِ في خلال فترة الحمل، الابتعاد قدر الامكان عن كل أنواع الروائح القوية التي يمكن أن تضركِ إن كان هذا الأمر من ح... اقرأ المزيد

فيتامين A: يحفظ هذا الفيتامين الكالسيوم ويخزّنه في العظام. وهو أساسيّ لنموّ العظام والانسجة، ومسؤول عن صحة الجلد وتقوية النظر. لذلك، ينصح بشرب كوبين يوميّاً من الحليب للحصول على هذه العناصر.... اقرأ المزيد

كيف تحافظون على صحة نفسية قوية؟ من المهم عدم اللجوء الى امور غير صحية للتعامل مع الاجهاد والتوتر والضغوطات النفسية، مثل التدخين أو شرب الكحول، لان ذلك يعتبر اكثر ضرراً، ويزيد من المشكلة تفاق... اقرأ المزيد