زيادة السّعرات الحراريّة يُنصح بالعمل على زيادة كميّة الطّعام والسّعرات الحراريّة المُتناوَلة خلال رمضان باستخدام بعض الطّرق والسّلوكيّات، مثل إضافة الجبن إلى الطّبق الرّئيسي، وتناول الطّعام... اقرأ المزيد

نوعان من اللولب هناك نوعان من اللولب لمنع الحمل، هما اللولب النّحاسي واللولب الهرموني. – اللولب النّحاسي: هو الأكثر استخداماً وهو عبارةٌ عن جهازٍ من البلاستيك على شكل حرف T ويلفّ بالنح... اقرأ المزيد

يتسبب الضغط النفسي بتغييرات في شكلكِ الخارجي، كيف لا والنفسية تعد المحرك الأساسي لكل أجزاء الجسم؟ فكما أن السعادة والراحة النفسية لها تجلياتها كإرتياح البشرة وجريان الدم فيها وإحمرار الوجنتي... اقرأ المزيد

في كل مرة يسعى الشخص لإنقاص وزنه يحاول تخفيف من عدد السعرات الحرارية التي تصل الى جسمه في اليوم، فبالطبع يلجأ الى استهلاك الأطعمة والمشروبات الدايت. ولكن هل سبق وتساءل أحد إن كانت هذه المشرو... اقرأ المزيد

تؤثّر الكثير من العوامل على أداء الطفل في دراسته وبالتالي ليكون أداؤه جيداً يجب أن يتمتّع بسلامة نفسية وجسدية. إرشادات للدراسة كما نعلم جميعنا، يتضمّن العام الدراسي الكثير من الفروض والمهام... اقرأ المزيد