قلي الطعام رغم أنّ الأطعمة المقليّة تتميّز بطعمها اللذيذ والمحبّب بالنّسبة لكثيرين، إلا أنّها الأشدّ خطورة على الصحّة، وهذه الطريق في طهي الطعام غير صحّية وتسبّب السمنة وتزيد خطر الإصابة بأم... اقرأ المزيد

ما الذي يربط بين قلّة النوم وزيادة الوزن؟ – إن النوم بمعدلات قليلة لفترات متواصلة يؤدي الى إرتفاع معدل الأنسولين في الجسم، وبالتالي زيادة إحتمال تكدّس الدهون في الجسم حيث أن هذه المادّ... اقرأ المزيد

إختاري الانواع التي تحتوي على سكر أقلّ لا يجب إهمال أن نسبة السكر الموجودة في أنواع الشوكولا تختلف من منتج الى آخر، وللحصول عليها خلال إتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، ننصحكِ بإختيار النوع الذ... اقرأ المزيد

ما هي أسباب زيادة الوزن بعد الولادة؟ كثيرة هي العوامل النفسيّة والجسديّة والصحيّة التي تؤدي الى إكتساب المرأة للوزن الزائد بعد الولادة، ومنها: – المعاناة من الاضطرابات الهرمونية ما يؤث... اقرأ المزيد

هل الخبز الابيض يزيد الوزن؟ – سواء كنتم تتناولون الخبز الأبيض أم لا، فأنتم تكتسبون وزنكم فقط من خلال استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمكم للحصول على الطاقة. في مواجهة فائض السعرا... اقرأ المزيد

طرق رفع مستوى السيروتونين في الجسم ممارسة التمارين الرياضية إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن ان يساعد كثيراً على رفع مستوى السيروتونين في الجسم ذلك لأنه يعزز من إفراز الدماغ لهرمونات السعادة... اقرأ المزيد