الشوفان حبوب كاملة خالية من الغلوتين، ومصدرٌ كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.. الشوفان بين الفوائد والأضرار، وهل فعلاً يساعد على خسارة الوزن؟ الإجابة في التقرير الآتي: كل... اقرأ المزيد

حمية مايند MIND أو حمية الدماغ هي واحدة من الأنظمة الغذائية المتبعة في الآونة الأخيرة لخسارة الوزن وحرق الوحدات الحرارية، ولتحسين صحة الدماغ وتقوية الإدراك، والوقاية بالتالي من أمراض الدماغ،... اقرأ المزيد

الهريس أو حبوب القمح هي عبارة عن حبوب غنية بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. ويُعتبر حب الهريس مكوناً أساسياً لأهم الأطباق الشعبية جداً في المغ... اقرأ المزيد

في رحلتك نحو خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة، يمكن أن تحدد وجبة الفطور نمطك الصحي لبقية يومك، ومن هنا أهمية هذه الوجبة. إذ يمكن أن يؤدي بدء يومك باستهلاك الأطعمة الخاطئة إلى تضخيم رغبتك في تن... اقرأ المزيد

يبحث الأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم دائماً عن نوع فعّال من الرجيم يساعدهم على تحقيق هدفهم. لكن يجب أن يتذكّروا دائما أن حرق الدهون ليس عملية سهلة، فهي تتطلب الكثير من الوقت والجهد.، وحتى... اقرأ المزيد

يُعتبر الأرز والزبادي عنصرين أساسين في كل حمية غذائية، فالأرز من مصادر الكربوهيدرات الصحية واللبن الزبادي من مصادر البروتين التي تتميز بنسب قليلة من السعرات الحرارية، فماذا عن المزيج بين الأ... اقرأ المزيد

عند إتباع حمية غذائية نبحث عن الطرق الأفضل لتسريع حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن الزائد، وبالطبع لا تغيب أبداً المشروبات الدافئة التي ترتكز على الأعشاب عن الرجيم. ومن بين المشروبات التي يمك... اقرأ المزيد

تعتبر الفراولة من الفاكهة اللذيذة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي يرغبها الكبار والصغار على حد سواء. وبالرغم من فوائدها الكثيرة، قد يتساءل البعض وخاصة من يهتمّون بالحفاظ... اقرأ المزيد

يُستخدم ورق الغار أو ورق اللورو في تحضير الكثير من الأطباق خصوصاً تلك التي ترتكز على اللحوم، الدجاج والأسماك. ويُقدّم هذا النوع من الأعشاب مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، بالإضافة الى فعالي... اقرأ المزيد